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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
維生素D是一種非常有效果的脂溶性維生素，可以促進人體鈣和磷的吸收，有利于新骨的生成和鈣化，可預(yù)防和治療兒童佝僂病以及成人軟骨病，除此之外，維生素D還有促進皮膚細胞生長、分化及調(diào)節(jié)免疫功能的作用。
維生素D主要生理功能
1、調(diào)節(jié)人體內(nèi)鈣、磷物質(zhì)的代謝，提高人體腸內(nèi)對鈣、磷的吸收，促進骨質(zhì)鈣化，使血鈣和血磷的水平達到飽和程度，維持血鈣和血磷的平衡。
2、維生素D3可以通過增加小腸的鈣磷吸收以及通過腎小管增加磷的再吸收而促進骨骼生長和和骨骼鈣化，促進牙齒健全。
3、防止氨基酸通過腎臟損失，調(diào)節(jié)人體細胞的生長分化，對白血病細胞、腫瘤細胞和皮膚細胞的生長分化有調(diào)節(jié)作用。
4、維持血液中檸檬酸鹽的正常水平，調(diào)節(jié)免疫功能，可預(yù)防和治療自身免疫性腦機髓炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、多發(fā)性硬化癥以及炎性腸病等病癥。
補充維生素D的方法
1、多曬陽光，在太陽下身體受到紫外線的照射產(chǎn)生反應(yīng)，使膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，以達到補充維生素D的效果和目的。
2、多吃維生素D含量豐富的魚類、動物肝臟類食品，如三文魚、鮭魚、金槍魚、鰻魚、豬肝、雞肝等。
3、多吃雞蛋，雞蛋黃中含有豐富的維生素D成分，且雞蛋易消化吸收，是補充維生素D較好的選擇。
4、多吃曬過的蘑菇類食品，在陽光下曬過的蘑菇，自身可以在紫外線刺激下生成維生素D。
5、多喝營養(yǎng)強化的牛奶或酸奶，營養(yǎng)強化的牛奶或酸奶中含有豐富的維生素D成分。
6、維生素D滴劑，體內(nèi)維生素D缺乏嚴重的，可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素D滴劑。
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維生素是飯前吃還是飯后吃
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維生素D滴劑飯前吃還是飯后吃
維生素D滴劑屬于一類脂溶性維生素，沒有明確的服用時間，具體時間因人而異?？梢栽陲埱胺茫部梢栽陲埡蠓?，服用時間并不會影響維生素D滴劑的治療效果。1、飯前吃：維生素D屬于一種脂溶性維生素，只有轉(zhuǎn)化為... 詳細»
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維生素是飯前吃還是飯后吃
維生素建議飯后吃。維生素一般可分為脂溶性維生素以及水溶性維生素，均建議飯后食用。日常常見的如維生素A、維生素K等均屬于脂溶性維生素，飯后胃內(nèi)油脂有助于維生素的消化吸收，所以一般建議在飯后服用。此外，如... 詳細»
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維生素ad滴劑和維生素d滴劑的區(qū)別
維生素ad滴劑和維生素d滴劑都是用于給新生兒補充營養(yǎng)元素的補充用藥，維生素ad滴劑和維生素d滴劑的區(qū)別在于，維生素ad滴劑是維生素a和維生素d的復(fù)方制劑，而維生素d滴劑中是不含有維生素a的。維生素ad... 詳細»
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維生素d滴劑空腹吃嗎
維生素d滴劑最好是空腹進行服用，可以有效地促進鈣的完全吸收，如果不空腹進行服用，主要就是會相對減少鈣的吸收情況。如果有胃部疾病的患者，最好是飯后立刻服用，這樣也會減少對胃黏膜的刺激性。平時適當(dāng)?shù)淖⒁舛?.. 詳細»
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嬰兒應(yīng)該補充維生素d3還是維生素ad滴劑
維生素D3可以提高人體對于鈣和磷的吸收能力，讓血漿鈣及血漿磷的水平達到飽和程度；可以促進人體生長及骨骼鈣化。維生素AD是由維生素A和D構(gòu)成，可以預(yù)防人體出現(xiàn)佝僂病、夜盲癥等疾病，還可以治療小兒手中抽搐... 詳細»
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