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4種傷身體的睡姿,感覺再舒服也要改,你是否中招?

每天必須保證充足的睡眠,但是一個正確的睡覺姿勢也很重要。部分人為了追求舒服的睡婆,而不考慮睡姿是否健康,要知道一個不正確的睡姿,影響身體健康不說,還有可能縮短壽命。哪些睡姿容易傷身體呢?早知道才能及時的糾正。

哪些睡姿容易傷身體呢?

1、趴著睡:趴著睡覺會給人一種安全感,但是這種睡姿不太適合,因為趴著睡會壓迫到主要的內(nèi)臟器官,從而對人體心臟及胸部的血液循環(huán)產(chǎn)生影響。

同時,趴著睡覺會將身體大部分的重量都壓在了肋骨和腹部,使胸部和橫膈膜受壓,這樣會對呼吸有影響,還會增加腰椎弧度,導(dǎo)致脊椎后方的小關(guān)節(jié)受壓。除此之外,趴著睡覺也會壓迫到私密部位,不利于局部的散熱。

2、身體蜷縮成一團睡:有一類人睡覺喜歡給自己蜷縮成一團睡,抱著自己睡,就像嬰兒一樣,這種睡姿是一種缺乏安全感的表現(xiàn)。而有些人是因為怕冷,喜歡給身體蜷起來,只是為了讓身體暖和,后面養(yǎng)成習(xí)慣。

這種睡姿的人一定要改變,因為蜷縮睡覺會使得身體脊柱嚴重彎曲變形,也會壓迫到脊柱旁邊的肌肉和神經(jīng)。同時,第二天起床會感覺到腰酸背痛。嚴重的時候,可能會出現(xiàn)大腦缺氧的情況。

3、左側(cè)睡。左側(cè)睡的姿勢對孕婦來說比較的適舍,但是對大多數(shù)人來說屬于不健康的睡姿。因為在懷孕選擇左側(cè)睡,這樣可以緩解子宮對主動脈的壓迫,從而保證子宮供血充足,為胎兒提供足夠氧氣。而普通的人選擇這種睡姿,可能會會對部分器官造成不利,左側(cè)睡可能會導(dǎo)致心臟受負,還不利于胃腸消化等。

4、仰臥雙手壓在胸口上睡:大多數(shù)女性最喜歡的一種睡姿就是仰臥,但是她們喜歡將手放在胸口上或者肚子上,也要人喜歡呈大字,雙手放在枕頭上。這種姿勢雖然舒服,但是對身體傷害也是很大的。這種睡姿會對呼吸有影響,也有可能出現(xiàn)打呼嚕,睡眠質(zhì)量也不好。

翻來覆去睡不著,一直在尋找一個最舒服的睡姿。而舒服的睡姿是否就是健康的睡姿呢?如果喜歡側(cè)臥、俯臥或者蜷縮睡覺的人,這個時候需要改掉自己不好的睡姿,不然可能會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳,越睡越累或者睡不夠的情況。

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