健康不傷身體的減肥方法有哪些？
病情描述：我身高165，體重130，還有不到兩個(gè)月我就要結(jié)婚了，為了穿上婚紗的時(shí)候能更漂亮些，我打算要減肥，可是又不想吃減肥藥，怕有副作用，請(qǐng)問想減肥，健康，不傷身體的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要減肥不傷身體，千萬不要聽信別人的偏方，并且減肥藥，按摩，針灸，中藥減肥都是不可用的，只有經(jīng)過自己堅(jiān)持不懈的體育鍛煉，合理的控制飲食，才是最安全最可靠的，平時(shí)像含油量比較高，糖分比較多的食物，也一定不要吃得過多。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，首先建議您通過控制好飲食和多運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的效果。平時(shí)注意卡路里的攝入，不要去吃那些熱量高的食物，比如巧克力蛋糕等，都不要去多吃。不要吃夜宵，晚餐少吃一點(diǎn)，平時(shí)有時(shí)間的話多跑跑步，練練瑜伽都是非常好的方法，不要去盲目的購(gòu)買減肥產(chǎn)品。
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