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許樹(shù)才 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 骨科
膝關(guān)節(jié)炎主要以疼痛為主，活動(dòng)會(huì)受到限制，所以要注意運(yùn)動(dòng)的方式?；忌舷リP(guān)節(jié)炎的人要走平路少走破路，要減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，走平路的時(shí)間不能太久以痛為度，否則就會(huì)損傷到膝關(guān)節(jié)。患上膝關(guān)節(jié)炎要盡量減少下肢負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，避免劇烈的體育的運(yùn)動(dòng)，避免下蹲太久、蹲馬步、爬高山、爬高樓梯、踢毽子等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都會(huì)加重關(guān)節(jié)炎。
得了膝關(guān)節(jié)炎要多走路嗎
得了膝關(guān)節(jié)以后要是走平路，而不是走坡路，走平路走多遠(yuǎn)以痛為度，有些胖一點(diǎn)的人希望走平路，希望這樣的方式去減肥。所以走平路的情況下，大多情況醫(yī)生推薦以痛為度，就是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)疼痛時(shí)要停止運(yùn)動(dòng)。如果下肢的膝關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)病變以后，想要通過(guò)健身幫助恢復(fù)，可以走路散步、騎單車(chē)、游泳等運(yùn)動(dòng)都是可以的。部分患者想通過(guò)蹲馬步運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉上肢，但是在做蹲馬步姿勢(shì)需要重心抬高，要注意有沒(méi)有加重膝關(guān)節(jié)的損害。若做些運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)的不適，就需要立刻停止，避免加重對(duì)膝關(guān)節(jié)的損害。
另外，得了膝關(guān)節(jié)炎的患者盡量不要穿高跟鞋，因?yàn)榇└吒院髸?huì)改變下肢的力線(xiàn)，使行走不平衡，造成膝關(guān)節(jié)局部的壓強(qiáng)發(fā)生改變，局部壓強(qiáng)增高會(huì)加重膝關(guān)節(jié)炎。得了膝關(guān)節(jié)炎患者，最好穿有厚底、有緩沖的、有足弓的的鞋，可以減輕對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損。
得了膝關(guān)節(jié)炎后可以做什么運(yùn)動(dòng)
得了膝關(guān)節(jié)炎要盡量減少下肢負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，例如騎單車(chē)最好選擇負(fù)重少一點(diǎn)的單車(chē)，游泳可以游自由泳，對(duì)于半月板損傷關(guān)節(jié)炎的人，游蛙泳會(huì)造成加重炎癥反應(yīng)。另外，中老年人可以選擇散步，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，并注意平時(shí)的飲食，要避免爬高山、爬高樓梯，避免經(jīng)常性的下蹲運(yùn)動(dòng)或者劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。還有一種運(yùn)動(dòng)也是要避免的，就是常見(jiàn)的踢毽子，這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)炎會(huì)有加重作用。
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得了膝關(guān)節(jié)炎還能穿高跟鞋嗎
許樹(shù)才 主任醫(yī)師
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常穿高跟鞋易患膝關(guān)節(jié)炎嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)炎還能多走路嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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得了膝關(guān)節(jié)炎要多走路嗎
許樹(shù)才 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)炎患者能游泳嗎
王昆 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)炎能好嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)炎屬于什么科？膝關(guān)節(jié)炎還能多走路嗎？
膝關(guān)節(jié)炎會(huì)給患者帶來(lái)無(wú)休止的疼痛，還會(huì)影響正?；顒?dòng)。不單就是關(guān)節(jié)疼痛，情況嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，走路不穩(wěn)，很容易摔跤，甚至都無(wú)法行走。另外關(guān)節(jié)會(huì)腫脹，腿部變形特別難看。拖到最后治療難度越大，因此需要及早... 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)炎可以治愈嗎？膝關(guān)節(jié)炎能好嗎？
膝關(guān)節(jié)炎主要是因?yàn)檐浌峭嘶冃裕P(guān)節(jié)邊緣部分有出現(xiàn)骨刺，滑膜肥厚造成的。臨床癥狀就是膝關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受到障礙以及發(fā)生畸形。特別是活動(dòng)之后膝關(guān)節(jié)疼痛會(huì)更加嚴(yán)重，最初是屬于陣發(fā)性疼痛，后期是持續(xù)性疼痛，夜... 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)炎能吃豆制品嗎，膝關(guān)節(jié)炎能喝酒嗎？
膝關(guān)節(jié)炎是屬于特別常見(jiàn)的慢性退行性骨關(guān)節(jié)病，同時(shí)就是關(guān)節(jié)屬于慢性老化的狀態(tài)。通常都會(huì)發(fā)生在中老年人群，尤其是老年女性。患有膝關(guān)節(jié)炎的癥狀是，出現(xiàn)不同程度的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬、屈伸活動(dòng)困難等。而隨著年... 詳細(xì)»
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髕骨膝關(guān)節(jié)炎可以治愈嗎，初期膝關(guān)節(jié)炎能治好嗎？
膝關(guān)節(jié)炎最主要的判斷指標(biāo)是炎癥以及疼痛，同時(shí)還會(huì)在疼痛、功能、炎癥以及疾病進(jìn)展之間發(fā)生惡性循環(huán)。其中疼痛會(huì)導(dǎo)致發(fā)生炎癥，患者行走活動(dòng)功能受到限制，還是導(dǎo)致疾病進(jìn)展最重要的因素。當(dāng)疾病進(jìn)展之后，疼痛也會(huì)... 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)炎能游蛙泳嗎，膝關(guān)節(jié)炎能練深蹲嗎？
膝關(guān)節(jié)炎早期可能沒(méi)有什么癥狀，有些患者會(huì)出現(xiàn)輕微疼痛。等進(jìn)入到中期和晚期之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)有變形、腫大的情況，走路活動(dòng)也會(huì)受到限制。同時(shí)查體摸關(guān)節(jié)的時(shí)候，還會(huì)有摩擦的聲音，主要是關(guān)節(jié)里面有軟骨，很圓滑... 詳細(xì)»
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