人每天都要走路，腳的重要性不言而喻，腳部雖處于人肢體的最末端，但其卻布滿了豐富的神經(jīng)和血管，同時也匯聚了很多重要的穴位，所以中醫(yī)將其稱為人體的“第二心臟”！而想要讓腳部保持健康，就需要堅持適當(dāng)?shù)責(zé)崴菽_。
每天都能堅持泡腳，對身體有哪些好處？
一、促進血液循環(huán)
人體內(nèi)的血管正常與否關(guān)乎身體健康，而血管對溫度感知比較敏感，而且是熱脹冷縮的狀態(tài)，當(dāng)受到寒冷氣溫刺激時血管就會異常收縮。每天都有泡腳習(xí)慣，合適溫度的熱水會刺激腳部的血管和穴位。長此以往，就會讓下肢血管處于擴張狀態(tài)，有利于下肢的血液循環(huán)，對于緩解寒冷、異常的疲憊感有一定幫助。
而血液循環(huán)能夠正常，對于人體的壽命長短也是有一定關(guān)系的。血液循環(huán)加快，整個人自然也不會怕冷，因此在冬天，腳部的保暖更顯得重要。若能堅持泡腳，那么整個人的體質(zhì)也會適當(dāng)增強。
二、助眠
熱水泡腳借助高溫，能夠給刺激穴位和血管，泡腳能夠在加速下肢血液循環(huán)的同時，大腦血流量也會相對減少，從而讓自身產(chǎn)生一定的困倦感。而且腳掌的神經(jīng)和血管分布相對密集，底部更有無數(shù)神經(jīng)末梢都和大腦中樞系統(tǒng)相連接，溫度稍高的熱水泡起來更有幫助，在刺激足部末梢神經(jīng)的同時，還會對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生一定的催眠作用，從而讓大腦處于輕松舒適的狀態(tài)下，對睡眠有一定幫助。
三、增強體質(zhì)
熱水泡腳等于再給腳步做按摩，而且還可以促進血液循環(huán)。同時，中醫(yī)認(rèn)為，足部正是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)的起止點，它們和全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)都密切相關(guān)。在泡腳的時候自然會對這些經(jīng)絡(luò)和穴位進行刺激，從而起到調(diào)整臟腑功能、增強體質(zhì)等多個效果。就像每天給腳部做按摩，時間長了自然能夠促進穴位和經(jīng)脈的循環(huán)，對于人體的體質(zhì)是有增強作用的。
當(dāng)然，對于大部分的普通人而言，泡腳所需要注意的不多，一般在泡腳時水面應(yīng)沒過腳踝，如此才能起到促進下肢血液循環(huán)的效果。泡腳的好處多多，也不止于上述所講的三種好處，更能夠讓人體處于正常健康狀態(tài)、養(yǎng)顏護膚，還能夠緩解疲勞，舒適身心。
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