每一個(gè)女人都應(yīng)該學(xué)會(huì)保養(yǎng)。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，身體也會(huì)開始發(fā)生變化，這時(shí)候有沒有保養(yǎng)會(huì)使產(chǎn)生翻天覆地的變化。因?yàn)槎帽ｐB(yǎng)的人知道怎么使皮膚衰老的速度變慢，同時(shí)更注重身體健康，所以保養(yǎng)實(shí)際上也是調(diào)理身的一種方式。但是女性一般多少歲開始衰老呢？面對(duì)身體出現(xiàn)的警報(bào)又該如何保養(yǎng)？
一、膝蓋酸疼
隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，女性的腎氣便會(huì)漸漸變得沒那么充沛。如果經(jīng)常感覺膝蓋酸疼，而且走路時(shí)候總覺得腳有點(diǎn)酸軟，這是衰老的一個(gè)象征。因?yàn)樯眢w衰老最先的表現(xiàn)就是內(nèi)臟功能逐漸減弱，所以如果發(fā)現(xiàn)膝蓋經(jīng)常疼痛，應(yīng)該適當(dāng)多吃一些補(bǔ)充鈣質(zhì)或者補(bǔ)腎的食物。
二、尿頻尿急
一般女性在生完孩子之后就會(huì)經(jīng)常有尿失禁或者漏尿的癥狀，不過經(jīng)過調(diào)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間就可以恢復(fù)。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，女性腎臟和膀胱的功能開始逐漸發(fā)生退化，肌肉也會(huì)變得沒那么緊致。所以有時(shí)候會(huì)覺得小便無力，或者有尿失禁的情況，對(duì)此說明身體已經(jīng)開始衰老，同時(shí)也可能是泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，應(yīng)該做好調(diào)理。
三、臀部變大
女性衰老的特征之一就是身體曲線發(fā)生改變，年輕的女性身材比較緊致，而且臀部會(huì)呈現(xiàn)出很好看的曲線。如果身材一直都保持的很好，但是突然間發(fā)現(xiàn)臀部開始變得松弛，可能是由于年齡的增長(zhǎng)所導(dǎo)致的肌肉松垮。面對(duì)這種情況，女性應(yīng)該加強(qiáng)身體鍛煉，恢復(fù)肌肉的彈性。
四、腳開始出現(xiàn)變化
俗話說：“樹老根先老，人老腳先知”，這句話的意思就是身體的衰老或許從腳步就可以事先感知到。因?yàn)槿说哪_底下有很多的經(jīng)絡(luò)，如果雙腳出現(xiàn)異常，也預(yù)示著身體存在了問題。而隨著年齡的增長(zhǎng)，女性會(huì)漸漸由于氣血不足從而引起雙腳冰涼，甚至有時(shí)候會(huì)覺得雙腳異常疼痛。面對(duì)這種情況，女性應(yīng)該盡早調(diào)理自己的身體，以免造成嚴(yán)重的問題。
五、月經(jīng)不調(diào)
隨著年齡的增長(zhǎng)，女性的月經(jīng)量會(huì)越來越少，身體里的雌激素也會(huì)發(fā)生變化。如果女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)期越來越不正常，而且皮膚開始變得粗糙，很有可能是雌激素減少導(dǎo)致身體發(fā)生的一系列變化。面對(duì)這種情況，女性應(yīng)該更注重飲食的調(diào)養(yǎng)，穩(wěn)定身體里的激素水平。
總而言之，衰老是每個(gè)人不可避免的事情，如果留意到自己有膝蓋酸痛、尿頻尿急、臀部變大、腳部異常、月經(jīng)不調(diào)等表現(xiàn)時(shí)需要警惕衰老。雖然沒有人可以永遠(yuǎn)保持年輕，但是通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以使身體細(xì)胞變得更具有生命！所以女性最好的保養(yǎng)方法就是多運(yùn)動(dòng)，把疾病拒之門外。
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衰老的癥狀有哪些？平時(shí)怎么去改善衰老的癥狀？
很多人到了一定的年齡階段就開始衰老了，不過，衰老的速度有快有慢。一般五十歲之后就漸漸的步入了衰老的過程了，衰老的過程中會(huì)出現(xiàn)一些癥狀來告訴人們，身體已經(jīng)逐漸虛弱了，要注意平時(shí)的生活飲食習(xí)慣了。 詳細(xì)»
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60歲后，身體開始斷崖式衰老？加速衰老有什么表現(xiàn)？
衰老是很難避免的情況，每個(gè)人都在年齡增長(zhǎng)過程中不斷出現(xiàn)各種變化，從嬰幼兒到青春期，經(jīng)過青春期發(fā)育變成青年，最后步入中老年不同階段，身體表現(xiàn)不一樣，但如果可以保持正確的習(xí)慣，往往可以對(duì)抗衰老，保持年輕。... 詳細(xì)»
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