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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
落枕往往是在勞累、著涼或者睡眠環(huán)境的改變，比如枕頭和床墊的軟硬程度改變，如出差到陌生的環(huán)境住在酒店里，很可能帶來(lái)落枕的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)椴弊踊顒?dòng)會(huì)受限，不要嘗試一定要活動(dòng)到什么范圍。最好的方法是先采取熱敷治療。因?yàn)闊岱竽軌蚓徑饧∪獾钠?，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。同時(shí)可以外用藥物。脖子落枕后，切記不要讓脖子受涼，加重病情。
落枕的治療方法
1、使用溫?zé)崦頍岱?，或者是貼一些具有活血作用的膏藥等。
2、也可以在局部涂抹活血化瘀作用的中成藥水，采用手法輕柔按摩的方式進(jìn)行治療，因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)局部藥物的吸收而改善局部的血流量，從而有利于恢復(fù)。
3、如果疼痛比較嚴(yán)重，也可以口服非甾體消炎藥物如。一般最快3天，落枕的疼痛癥狀即可緩解。
落枕注意事項(xiàng)
1、選擇合適的枕頭，枕頭不宜過(guò)高，枕軟枕比較好。
2、避免不良的睡眠姿勢(shì)，如俯臥把頭頸彎向一側(cè)，在極度疲勞時(shí)還沒(méi) 有臥正位置就熟睡過(guò)去；頭頸部位置不正，過(guò)度屈曲或伸展等。
3、要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨，以免受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部 引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。
4、在飲食方面，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食 品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
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什么是落枕了
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落枕又稱為失枕，在醫(yī)學(xué)上歸類于急性頸椎關(guān)節(jié)周圍炎或者頸肩部肌肉筋膜炎，主要是因?yàn)轭i肩部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度緊張的狀態(tài)造成的。很多人出現(xiàn)落枕是因?yàn)樗瞬患褜?dǎo)致的，同樣也和枕頭不合適有關(guān)。在日常生活中，出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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孕婦落枕了什么辦法最有效
孕婦落枕后可以找專業(yè)機(jī)構(gòu)按摩一下，這樣能夠快速緩解疼痛，或者在家里自己做熱敷，每次熱敷時(shí)間在5-10分鐘。一般過(guò)幾天就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。落枕對(duì)腹中胎兒發(fā)育沒(méi)有影響，所以孕婦要放松心情，情緒不好才容易影響寶寶... 詳細(xì)»
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落枕了頭暈是什么原因引起
落枕指的是晚上睡姿不當(dāng)而出現(xiàn)的肌肉拉傷導(dǎo)致至肩膀的疼痛，甚至頭痛等一些表現(xiàn)，一般來(lái)說(shuō)如果出現(xiàn)頭暈的話，則考慮有腦供血不足的情況。要及時(shí)檢查，比如頭顱的CT、頸椎的側(cè)位片等等來(lái)明確診斷，排除頸椎病和頭顱... 詳細(xì)»
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