-
-
支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
落枕又叫做是失枕，是一種常見(jiàn)的病狀，在年輕人中常發(fā)生，而且在冬季和春季更常見(jiàn)。落枕的常見(jiàn)發(fā)作特征是在睡覺(jué)前沒(méi)有明顯癥狀。在早上以后，會(huì)感覺(jué)到背部有明顯的疼痛并且頸部活動(dòng)受到限制。這表明該疾病是在睡覺(jué)后開(kāi)始，同時(shí)與睡枕和睡眠姿勢(shì)也有密切相關(guān)。
落枕怎么辦
1、冷敷。當(dāng)頸部酸痛嚴(yán)重時(shí)，發(fā)熱并且有腫塊時(shí)，需要先冷敷，首先將小毛巾浸泡在冷水或冰水中，將其擰到半干，然后將其敷放在局部區(qū)域，每隔1~3分鐘更換一次，這樣持續(xù)15~20分鐘便可以減緩癥狀。此外還可以使用冰袋將毛巾包裹住然后復(fù)方在該區(qū)域上，但要小心，避免凍傷。
2、熱敷。熱敷可以使肌肉，肌腱和韌帶等組織放松，減緩肌肉痙攣引起的疼痛，僵硬，還可減輕深部組織的充血，使局部血管有效的擴(kuò)張。同時(shí)熱敷與冷包操作類似，它也可用熱水浸泡小毛巾，然后將其擰成半干使用，或使用熱水瓶裝滿熱水并將其敷放在落枕的部位。
3、運(yùn)動(dòng)頸部肌肉伸縮頸部：頭部向上伸展至最高然后向下，重復(fù)約20次。低頭仰頭：首先向下5秒，然后換頭部向上，重復(fù)約20次。它可以緩解頸部肌肉酸痛，防止肌肉粘連。
4、輕拍按摩肌肉。輕輕拍打肩膀，雙手反復(fù)搓熱，按摩頸部肌肉，可以減輕肌肉的緊張收縮。
5、按摩相關(guān)穴位。如枕頭孔位于食指和手背上的中指骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約半英寸。將手掌放在耳朵上，手指會(huì)自然地張并抱住頭部，拇指向上推，頸部和發(fā)際線有凹陷。自我按摩穴位，或?qū)I(yè)艾灸針灸。
-
-
左邊脖子落枕了怎么辦
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
睡覺(jué)落枕了筋疼怎么辦
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
小孩落枕了脖子有點(diǎn)歪怎么辦
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
落枕了脖子疼的動(dòng)不了怎么辦
杜春曉 主治醫(yī)師
-
-
脖子睡落枕了脖子很疼怎么辦...
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病、癡...
-
-
大慶市第三醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病、帕...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科危重...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事腦血管病...
-
-
遼寧省血栓病中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)療中心 中風(fēng)病診區(qū)
擅長(zhǎng)：腦出血，腦梗塞，...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病的診...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事神經(jīng)系統(tǒng)疾病...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管疾病、...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)急慢性中毒、...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病的診...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長(zhǎng)：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
大慶市第三醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)老年心理障礙...
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
落枕了怎么辦
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
落枕了怎么辦
-
-
龔瑾 暨南大學(xué)附屬... 胃腸外科
傷口流膿了怎么辦呢
-
-
劉海麗 遼寧中醫(yī)藥大... 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
落枕了怎么辦呢
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
落枕了很疼怎么辦
-
-
落枕了要怎么辦
落枕在醫(yī)學(xué)上被稱為頸肩部肌筋膜炎，落枕會(huì)導(dǎo)致患者的頸后部肌肉出現(xiàn)痙攣，多半是因?yàn)轭i部受涼或是睡姿不正確引發(fā)出現(xiàn)頸后部疼痛癥狀?；颊咴诼湔砗螅梢圆捎盟幬镞M(jìn)行治療，可以使用非甾體類抗炎藥物，能夠緩解疼痛... 詳細(xì)»
-
-
落枕了之后怎么辦
落枕是一種常見(jiàn)的疾病，在青壯年人群中比較常見(jiàn)。落枕常見(jiàn)發(fā)病經(jīng)過(guò)是入睡之前沒(méi)有任何的癥狀，但是早上起床之后卻感到頸背的地方有明顯的酸痛，頸部的活動(dòng)會(huì)因疼痛受到限制。發(fā)病的原因主要是因?yàn)樗X(jué)姿勢(shì)不當(dāng)或者頸... 詳細(xì)»
-
-
睡覺(jué)脖子落枕了怎么辦
睡覺(jué)脖子落枕，是指由于睡覺(jué)的姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致脖子受到扭轉(zhuǎn)或受壓而引起的疼痛感。當(dāng)脖子睡落枕后，需要立即采取一些措施來(lái)舒緩疼痛，并防止癥狀加重。下面是一些建議：1.休息：如果脖子睡落枕，盡量避免過(guò)度活動(dòng)... 詳細(xì)»
-
-
脖子睡落枕了怎么辦
脖子睡出落枕是一種常見(jiàn)的頸部疼痛，多數(shù)情況下是由于睡姿不當(dāng)或枕頭不合適引起的。落枕可導(dǎo)致頸部僵硬、疼痛，甚至頭部轉(zhuǎn)動(dòng)受限。以下是一些緩解和預(yù)防脖子睡落枕的方法。1.休息：當(dāng)感到頸部疼痛時(shí)，最重要的是休... 詳細(xì)»
-
-
落枕了脖子痛怎么辦？
一般來(lái)說(shuō)，如果人體睡眠時(shí)頭頸部姿勢(shì)不當(dāng)，枕頭過(guò)高或過(guò)低，或者著涼都會(huì)導(dǎo)致頸部一側(cè)肌肉痙攣。肌肉的不對(duì)稱牽拉，將使頸椎小關(guān)節(jié)發(fā)生扭錯(cuò)。長(zhǎng)時(shí)間處于肌肉痙攣狀態(tài)，會(huì)產(chǎn)生靜力性損傷，使得傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)