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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
骨外傷是一種常見骨科疾病，它是指各種外傷通過直接暴力或間接暴力傳導(dǎo)造成的骨折。骨外傷類型多種多樣，除解剖部位不同骨外傷形態(tài)也不相同如呈現(xiàn)橫形、斜形、螺旋形等。出現(xiàn)骨外傷除了及時到醫(yī)院進(jìn)行治療外，在日常生活中也要做好防護(hù)工作，對于骨外傷的保健措施可以從以下幾個方面進(jìn)行分析：
1. 飲食方面應(yīng)該多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果、葡萄、青椒、西紅柿、莧菜、胡蘿卜等。這些食物中含有豐富維生素，能提高身體免疫力促進(jìn)骨痂生長和傷口愈合。還要補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素。如動物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花籽等。這些微量元素中，有的參與組成人體代謝活動中所需要的酶，有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料，適當(dāng)補(bǔ)充這些元素有利于骨折愈合。
2. 少吃油膩不易消化食物如肥肉、山芋、糯米等，其中肥肉太過油膩，吃多不但會倒胃口還會引發(fā)便秘。山芋等食物不容易消化且會導(dǎo)致腹部脹氣。另外不可以食用過多糖，吃糖過多不僅會導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)大量消耗還會使維生素B1含量減少，維生素B1不足，會大大降低神經(jīng)和肌肉活動能力，影響骨骼功能恢復(fù)。
3. 骨外傷患者要做適當(dāng)功能訓(xùn)練。功能訓(xùn)練可以促進(jìn)骨折處血液循環(huán)，減少肌肉萎縮，保持肌肉力量，防止關(guān)節(jié)僵硬，促進(jìn)骨折愈合。所以，固定的患肢要做適當(dāng)肌肉收縮和放松鍛煉。功能鍛煉要根據(jù)愈合程度逐漸增加強(qiáng)度。
4. 日常生活中，要盡量避免外傷，減少對骨骼的損害。在進(jìn)行訓(xùn)練或勞動中，要嚴(yán)格遵守勞動紀(jì)律，注意檢查防護(hù)設(shè)備，思想高度集中，注意保持正確姿勢，以防止急性外傷和慢性勞損。
現(xiàn)今社會中很多人會因為各種原因使身體骨骼受到外力傷害從而給生活和工作造成了嚴(yán)重影響，所以一旦確診之后就要及時對癥治療。另外，在平時生活中要加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)鍛煉可使肌肉得到伸展，在一定程度上預(yù)防發(fā)生軟組織損傷，還可以預(yù)防骨外傷。
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