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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
右側(cè)小腿酸脹的原因有多種，其中主要是右側(cè)小腿中乳酸堆積過多促使肌肉組織吸收較多的水分，產(chǎn)生局部腫脹從而導(dǎo)致酸痛的感覺，這種情況一般多出現(xiàn)在缺乏鍛煉的人身上。還有另外一種情況要特別值得注意，頸椎病、腰椎病、靜脈曲張也會導(dǎo)致右側(cè)小腿酸脹，這種情況需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查后才能確診。
右側(cè)小腿酸脹如何緩解
1、長期缺乏鍛煉在經(jīng)過劇烈運(yùn)動后突然出現(xiàn)右側(cè)小腿酸脹，或者是小腿局部受涼引起的酸脹，都可以使用精油對小腿進(jìn)行循環(huán)按摩或者用熱毛巾熱敷、熱水泡腳均可，一般經(jīng)過一晚上休息調(diào)節(jié)，第二天酸脹癥狀就會消失。平時(shí)運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，注意腿部保暖。
2、如長期感到右側(cè)小腿酸脹的情況，考慮很有可能是頸椎或者腰椎病變，產(chǎn)生的經(jīng)絡(luò)不通而出現(xiàn)的疼痛不適，建議到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院做CT檢查后明確病因再通過針灸或物理治療。
3、對于經(jīng)常需要長期站立的職業(yè)人群來說，非常容易出現(xiàn)小腿酸脹的情況，建議平日可以經(jīng)常按摩、涂抹藥酒，并且盡量選擇穿平底鞋，少穿高跟鞋。
4、日常應(yīng)該多吃一些補(bǔ)充身體維生素和蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)身體抵抗力。在小腿酸脹痛之后多吃一些消腫的食物，例如：冬瓜、薏仁、紅豆等，這樣也可以有助于小腿酸脹情況得到緩解。
5、靜脈曲張導(dǎo)致的小腿酸脹，注意避免長時(shí)間久坐久站，適當(dāng)多進(jìn)行活動調(diào)節(jié)，休息時(shí)抬高下肢，可以穿醫(yī)用彈力襪，嚴(yán)重的情況還是建議及早就醫(yī)。
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