口臭是一種非常普遍的問題，幾乎每五個(gè)人里面就有可能有一個(gè)人患有口臭。但是口臭的人往往難以察覺，一般都是通過別人的一些表現(xiàn)才意識(shí)到的。而口臭又是一件令人難以啟齒的事情，所以生活中很多人因?yàn)榭诔舳霈F(xiàn)了許多社交煩惱。而想測(cè)試自己有沒有口臭其實(shí)很容易，通過這兩個(gè)方法就可以了。
一、一根勺子
一般情況下很難聞到自身發(fā)出來的口氣，而有口臭的患者一般舌頭也會(huì)有異味。所以拿一根勺子用舌頭舔一舔，然后聞一下勺子上面會(huì)不會(huì)有味道，就可以判斷有沒有口臭了。
二、雙手捂住口鼻
大口吸進(jìn)一口氣之后將雙手并攏，然后同時(shí)捂住口和鼻子，再把氣體呼出來。如果這時(shí)候可以感覺到一股奇怪的異味，那么說明可能有口臭。而且口氣的味道越重，說明口腔存在的問題越嚴(yán)重。有口臭一般說明胃腸道燥熱，或者存在口腔問題。面對(duì)這種情況，應(yīng)該想辦法去除口腔的異味，否則可能會(huì)給身體和社交帶來各種困擾。
有什么辦法可以有效改善口臭呢？
一、正確刷牙
很多人習(xí)慣于每天只刷一次牙，但實(shí)際上睡覺前也應(yīng)該做好口腔清潔，否則口腔中殘留的殘?jiān)?，很可能被?xì)菌分解從而導(dǎo)致口臭。除此之外，脾胃滋膩也會(huì)導(dǎo)致舌苔變厚，從而誘發(fā)口臭，所以刷牙的時(shí)候也應(yīng)該做好舌面的清潔。
二、泡丁香桂花茶
丁香氣味芳香，具有溫中降逆的作用，桂花則可以清肺熱，兩者合用泡茶喝，可以起到改善口臭的作用。除此之外，丁香和桂花都具有一定的芳香性，可以幫助清新口氣。因此，對(duì)于有口臭的患者來說，每天可以泡一杯丁香桂花茶來喝，一段時(shí)間就可以看到效果了。
三、注重飲食規(guī)律
其實(shí)口臭大部分的原因都跟日常飲食有關(guān)，經(jīng)常吃一些辛辣油膩的食物，就容易吃膩脾胃。最終導(dǎo)致體內(nèi)消化不良，則容易轉(zhuǎn)化成了口腔疾病。因此，有口臭的患者應(yīng)該改良自己的飲食習(xí)慣，同時(shí)保持作息規(guī)律，才能從根本上解決口臭。
除此之外，如果口腔問題始終解決不了，也可以到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的治療?？偠灾?，口臭是一種很常見的問題，應(yīng)該以正確的眼光去看待。遇到口臭之類的問題不要坐視不管，因?yàn)檫@是為自身健康著想，同時(shí)也是對(duì)別人的一種尊重。如果發(fā)現(xiàn)身邊的人有口臭，也可以委婉地指出來，并且給別人提供好的意見。
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