踝關(guān)節(jié)是我們身體與地面距離最近的負(fù)重關(guān)節(jié)，也是人體處于站立狀態(tài)時(shí)，全身負(fù)重最多的一個(gè)關(guān)節(jié)。而踝關(guān)節(jié)扭傷也是我們腳部最常見的急性損傷，也就是俗說的崴腳，多見于行走跟運(yùn)動(dòng)中發(fā)生。
大多數(shù)崴腳傷者，并不會(huì)出現(xiàn)骨折的情況，而是韌帶的損傷或撕裂。有些輕度崴腳傷者，并不會(huì)出現(xiàn)太大的疼痛感跟腳步腫脹，少有重視崴腳傷情。有些踝關(guān)節(jié)扭傷的人，雖然采取了相應(yīng)的措施，但卻因?yàn)樽龇ú磺?dāng)，導(dǎo)致傷情加重或者留下后遺癥狀。
崴腳后，不可以做哪些事情？
1、堅(jiān)持行走活動(dòng)：在崴腳后，有些人可能疼痛感不強(qiáng)，覺得可以自行走動(dòng)去就醫(yī)?；蛘咭恍┱幱谶\(yùn)動(dòng)比賽中的人，例如馬拉松，為了完成比賽，堅(jiān)持傷腳進(jìn)行。這種做法對(duì)于已經(jīng)受損的踝關(guān)節(jié)沒有任何好處，只會(huì)加重傷情跟影響后續(xù)治療效果。在崴傷腳后的第一時(shí)間，最好不要繼續(xù)行走或運(yùn)動(dòng)，查看傷腳情況，呼救或者打電話等待救援才是正確的做法！
2、消腫用熱敷：可能部分人在看到淤血或者腫脹的情況，會(huì)想要用熱敷來舒緩踝關(guān)節(jié)，以達(dá)到緩解腫脹的情況。但其實(shí)，在崴腳后，韌帶組織受損，血管也正處于出血狀態(tài)。如果用熱敷智只會(huì)加速出血，并且增加腫脹程度，也不利于后續(xù)的化瘀。正確的做法應(yīng)該是采取冷敷，使血管收縮，減少出血，緩解腫脹。一般在崴傷的48個(gè)小時(shí)后，血管有所修復(fù)，不再出血才進(jìn)行熱敷，幫助化瘀。
3、藥酒按摩：這個(gè)方法估計(jì)很多人在崴傷后都用過，確實(shí)可以用要救活血化瘀，但并不適合在崴傷后急性期內(nèi)使用。尤其是剛崴傷后，就使用藥酒按摩揉壓，這樣會(huì)加劇傷腳的腫脹跟淤青。最好是及時(shí)就醫(yī)，確定傷情程度，接受正規(guī)的治療。
4、傷腳不接受固定：因?yàn)獒四_，多為踝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻損傷，80%以上都會(huì)引起外側(cè)韌帶的撕裂，而腳踝兩側(cè)的韌帶拉力也會(huì)因此出現(xiàn)不平衡。采取固定傷腳的方法，可以讓韌帶正確的愈合，避免錯(cuò)位愈合的情況。而且崴腳后進(jìn)行固定制動(dòng)有利于消腫、減輕傷者的疼痛，促進(jìn)軟組織損傷恢復(fù)。所以不要因?yàn)楣潭ê笮凶呗闊芙^這種措施，避免給傷情帶來其它不必要的危害。
以上這幾點(diǎn)，可能是多數(shù)崴腳傷者容易做錯(cuò)的幾點(diǎn)，不過最重要的當(dāng)屬于輕視病情。出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷，不應(yīng)該自行判斷是個(gè)“小毛病”，有過幾天就好了的這種想法。最好及時(shí)到正規(guī)診所醫(yī)院就診，檢查傷情程度。在治療期間也要注意休息，減少踝關(guān)節(jié)的使用，以免落下后遺癥狀。
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崴腳有點(diǎn)腫
在日常生活中，如果由于崴腳引起了腳踝關(guān)節(jié)扭傷的情況，出現(xiàn)了局部稍微腫脹的情況，一般首先考慮是由于腳踝關(guān)節(jié)韌帶撕裂的疾病情況，建議在扭傷后要立即冰敷1至2天，可以起到止血消腫的作用。同時(shí)要注意休息，避免... 詳細(xì)»
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崴腳一次，為什么就會(huì)常常崴腳？
急性踝關(guān)節(jié)扭傷，可能是很多人都經(jīng)歷過的一件事，也就是我們俗稱的崴腳。傷者有的是在走路，更多則是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)中。而發(fā)生崴腳后，傷腳通常腫脹疼痛，局部皮下會(huì)出現(xiàn)淤血，嚴(yán)重的崴腳者可能會(huì)有骨折的情況。 詳細(xì)»
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孩子經(jīng)常崴腳
孩子經(jīng)常出現(xiàn)有崴腳的情況，主要考慮可能是孩子穿的鞋子不舒服，同時(shí)也考慮可能是活動(dòng)量比較大。經(jīng)常參加一些劇烈的活動(dòng)，如果經(jīng)常不小心，就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有崴腳的情況發(fā)生。同時(shí)也考慮可能是有缺鈣的表現(xiàn)，平時(shí)注... 詳細(xì)»
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