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李劼若 主任醫(yī)師 副教授 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
膝蓋在人們?nèi)粘；顒又凶饔煤艽?，但也是很容易受損的一個關(guān)節(jié)。在運動愛好者打球或者跑步時，會因為劇烈的運動引起膝關(guān)節(jié)的扭傷，會造成疼痛、腫脹等。這時候需要及時對損傷進行處理，扭傷一般不會太嚴(yán)重，正常經(jīng)過處理都可以很快恢復(fù)正常。要是比較嚴(yán)重了，出現(xiàn)了別的癥狀，就要趕緊去醫(yī)院就診了。
膝蓋一級扭傷嚴(yán)重嗎?
其實真正醫(yī)學(xué)來說扭傷沒有分一級、二級的，可能這個問題提出來是比較輕微的扭傷。一般的輕微扭傷，傷到膝蓋關(guān)節(jié)周圍的軟組織是比較表淺，而且這種扭傷是比較輕微的，這種情況是不太嚴(yán)重的。
此時我們要注意的是要有比較好的休息，有時候可以帶一個護具或者支具去保護，短時間一到兩周內(nèi)不要走路走太多，不要劇烈運動，配合一些冷敷或者冰敷，口服或外用一些藥物，去幫助減輕疼痛的癥狀，一般的話一到兩周兩三周左右就能夠恢復(fù)好。
如果經(jīng)過保守治療還修復(fù)不好，或者說腫痛還是繼續(xù)，說明可能受傷的結(jié)構(gòu)不僅僅是這么表淺，還可能有內(nèi)在一些軟組織受傷，還是盡早的去就醫(yī)較好。
膝蓋運動損傷后冷敷有用嗎？
膝蓋運動損傷之后，冷敷是非常有用的，因為早期損傷之后，不管是軟組織還是一些軟組織周圍比較硬的組織塊損傷，它有一些小的、微小血管的出血。另外，會有一個激發(fā)的炎癥，炎癥會腫痛。
這時候冷敷會減少出血，降低這種炎癥的反應(yīng)，能夠起到很好的消炎、消腫，減低這種疼痛的作用。所以，膝關(guān)節(jié)損傷的早期其實一、兩周之內(nèi)，都是適合用這個冷敷的。當(dāng)然每次的時間不需要太長，五到十分鐘就可以，可以每兩到三個小時就敷一次，間隔去進行，都會有比較好的效果。
扭傷之后冷敷是很有用的，可以起到消腫和減輕炎癥反應(yīng)的作用，所以，我們早期就可以選擇來冷敷。如果損傷比較嚴(yán)重，不能正常行走了，就要趕快去醫(yī)院了，讓醫(yī)生結(jié)合檢察判斷一下關(guān)節(jié)內(nèi)部有沒有什么實質(zhì)性損傷，也好早做出處理，以免影響以后的關(guān)節(jié)活動。
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