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: 孟巖主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院消化科

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西瓜香甜可口，作為夏季最暢銷的水果之一，西瓜深受人們的喜愛(ài)。在高溫的夏季，感覺(jué)口渴時(shí)吃上一口西瓜，立馬可以緩解口渴癥狀，還能補(bǔ)充能量以及許多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)吃上一些西瓜冰，或者是飲用西瓜汁還可以解解饞。但是許多人因?yàn)槲鞴系拿牢?，常常沒(méi)有注意食用量，導(dǎo)致西瓜吃多了肚子脹，甚至還會(huì)出現(xiàn)腹瀉癥狀。

西瓜的攝入量跟天氣以及溫度有關(guān)，對(duì)于高溫天氣，多吃一點(diǎn)西瓜不會(huì)對(duì)身體健康造成影響，反而能夠生津止渴，清熱降火。西瓜屬于寒性水果，一次性進(jìn)食過(guò)多容易導(dǎo)致胃痛，甚至是腹瀉腹脹。如果是在酷暑季節(jié)，每次的進(jìn)食量最多不要超過(guò)五百克，一般的季節(jié)進(jìn)食量控制在兩百克左右即可。

當(dāng)然，每個(gè)人的體質(zhì)不同，如果體質(zhì)比較虛弱的人，建議不要進(jìn)食西瓜。因?yàn)檫M(jìn)食西瓜之后部分人容易出現(xiàn)身體不適，稍微進(jìn)食多一點(diǎn)西瓜就容易胃痛，特別是胃寒患者。另外，腸胃功能比較薄弱的人，需要注意少吃西瓜。因?yàn)槲鞴虾休^多的糖分，進(jìn)食之后會(huì)導(dǎo)致腹脹，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)拉稀或者腹痛癥狀。

如果西瓜一次性進(jìn)食過(guò)多導(dǎo)致腹脹難受，建議吃一些促進(jìn)消化的食物來(lái)緩解腹脹，例如常見(jiàn)的健胃消食片，健胃消食片進(jìn)食之后可以促進(jìn)消化，對(duì)于腹脹癥狀有很好的改善效果。如果西瓜吃多了消化不良，健胃消食片服用之后能夠幫助消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，腹脹也會(huì)有所減輕。

西瓜吃多了之后如果腹脹腹瀉，應(yīng)該在醫(yī)生的合理建議下服用止瀉的藥物。因?yàn)橹篂a的藥物能夠改善腸道功能紊亂癥狀，有利于腸道功能的恢復(fù)，及時(shí)止瀉可以避免腹脹嚴(yán)重，還可以避免多次腹瀉出現(xiàn)脫水癥狀。

吃多了西瓜導(dǎo)致腸胃過(guò)于寒涼的肚子疼，一般會(huì)有肚子涼涼的感覺(jué)。此時(shí)，可以食用一些具有暖胃作用的食物，去除肚子里的寒涼之氣，緩解肚子疼的情況，通常可以喝蔥白生姜飲、紫蘇紅糖水等。

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