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李劼若 主任醫(yī)師 副教授 暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
運動損傷是生活中非常常見的一種現(xiàn)象，損傷的種類也有很多，損傷的程度也與損傷的部位和原因有密切的關系。發(fā)生損傷后，我們還是要及時到醫(yī)院就診，讓醫(yī)生做相關的檢查確診后，會給出相應的治療處理方案。
急性運動損傷和慢性有什么區(qū)別？
急性運動損傷跟慢性運動損傷，它在成因的時間上，還有它造成影響是不同的。急性運動損傷往往是比較短時間內(nèi)比較劇烈的運動，或者超出機體所能承受的范圍內(nèi)，造成關節(jié)、骨頭、肌肉結構的急性的損傷，急性期可能有嚴重的水腫、充血。如果比較厲害，它的連續(xù)性還會破壞，甚至出現(xiàn)斷裂，這是一個急性的改變。
慢性的損傷它往往是長期的，時間比較長的幾周或者幾個月，長期的一個動作或者受力不均勻，某一個部位它受力比較集中，反復造成一個力量集中在這里，造成這部分的一些組織結構發(fā)生了一些慢性的炎癥。當然它也會慢性充血、疼痛，甚至能影響局部的一些功能，但是它主要是一個慢性、無菌性炎癥的改變。
急性軟組織損傷后幾小時能運動？
急性軟組織損傷之后，第一時間是要制動，避免再發(fā)生其它的損傷，或者說進一步加重這個損傷的程度。第二，要及時的要冷敷或者冰敷，去收縮局部的毛細血管，減少這種出血、減輕腫脹跟疼痛，另外，如果還是比較厲害，我們要及時到醫(yī)院去就診，去看看有沒有一些合并的比較嚴重的一些損傷情況。
如果經(jīng)過幾天這種腫脹好了之后，可以用一下肌肉的力量，看看疼痛厲不厲害。如果逐漸減輕，還是要適當制動，一般的兩到三周之后，如果這種疼痛減輕了，我們可以慢慢的恢復運動。如果還是有比較明顯的疼痛的話，還是不能夠恢復運動，另外還要及時的就醫(yī)。
運動損傷現(xiàn)在很普遍，但我們也不能掉以輕心。運動損傷后要及時處理，然后還要注意多休息，減少運動，讓損傷能夠有個比較好的恢復過程。此外，生活中也要注意營養(yǎng)的補充，多食蛋白質、維生素含量高的食物，這樣也是有益于損傷恢復的。
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