運(yùn)動(dòng)損傷是日常生活中，非常常見的一種損傷，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說更是常見。運(yùn)動(dòng)損傷包括的類型有很多，我們要及時(shí)進(jìn)行區(qū)分，當(dāng)然，這個(gè)工作還是得醫(yī)生來做。對(duì)于急性運(yùn)動(dòng)損傷來說，我們做好急救處理也是很關(guān)鍵的。
急性運(yùn)動(dòng)損傷急救原則是什么？
急性運(yùn)動(dòng)損傷的急救原則有幾個(gè)方面，第一個(gè)我們還是要趕快去評(píng)估狀況，看看運(yùn)動(dòng)損傷地方有沒有傷口？人們的關(guān)節(jié)活動(dòng)的地方是不是正常的？當(dāng)然了首先判斷就是這個(gè)人神智各方面是不是清醒？有沒有危及到生命，如果危及生命還是盡快的要送到醫(yī)院。
另外如果是比較普通的沒有傷口的，那我們要適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)，適當(dāng)?shù)挠美浞蟆⒈?，這樣借助相應(yīng)的工具，把受傷的部位要制動(dòng)要固定，盡快的要送到醫(yī)院去進(jìn)一步的檢查再做處理。如果有傷口而且有出血，我們第一時(shí)間是要止血，止血可以通過加壓包扎，通過用一些物體加壓，綁住加壓的方法去達(dá)到止血，同時(shí)還是要盡快的送到醫(yī)院去急救。
急性運(yùn)動(dòng)損傷如何康復(fù)訓(xùn)練？
急性運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)是要分幾個(gè)階段來進(jìn)行的，早期要適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)。因?yàn)樵缙谑軅牟课惶幱谝粋€(gè)炎癥反應(yīng)的狀態(tài)，我們要適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)，同時(shí)可以用一些冷敷或冰敷的東西來減輕炎癥的反應(yīng)。同時(shí)肌肉可以做一些收縮的鍛煉和加速回流，同時(shí)還能夠讓肌肉起到一個(gè)可以幫助它們恢復(fù)狀態(tài)的效果。
急性期過后，可能腫痛已經(jīng)基本慢慢消了，進(jìn)入慢性的恢復(fù)功能鍛煉的階段。包括關(guān)節(jié)的柔韌性和活動(dòng)度，本體感覺、肌肉力量，這樣每一項(xiàng)都是要有針對(duì)性的進(jìn)行鍛煉。當(dāng)然了在完全恢復(fù)之前就是動(dòng)作還要輕一些，疼痛比較厲害的時(shí)候，我們是要避免再去劇烈的運(yùn)動(dòng)，一定要康復(fù)好了、評(píng)估可以了，再去運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)損傷后最重要的就是制動(dòng)休息，減少活動(dòng)量，但這并不意味著一動(dòng)不動(dòng)，等病情穩(wěn)定了，我們還是可以進(jìn)行一些康復(fù)功能訓(xùn)練的。盡早的進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，可以加強(qiáng)肌肉的保護(hù)作用，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的活動(dòng)性，這對(duì)于損傷恢復(fù)還是很有意義的。
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