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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運(yùn)動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
急性運(yùn)動損傷的康復(fù)是要分幾個階段來進(jìn)行的，早期要適當(dāng)?shù)闹苿印Ｒ驗(yàn)樵缙谑軅牟课惶幱谝粋€炎癥反應(yīng)的狀態(tài)，我們要適當(dāng)?shù)闹苿?，同時可以用一些冷敷或冰敷的東西來減輕炎癥的反應(yīng)。
同時肌肉可以做一些收縮的鍛煉和加速回流，同時還能夠讓肌肉起到一個可以幫助它們恢復(fù)狀態(tài)的效果。
急性期過后，可能腫痛了已經(jīng)基本慢慢消了，進(jìn)入慢性的恢復(fù)功能鍛煉的階段。包括關(guān)節(jié)的柔韌性和活動度，本體感覺、肌肉力量，這樣每一項(xiàng)都是要有針對性的進(jìn)行鍛煉。
當(dāng)然了在完全恢復(fù)之前就是動作還要輕一些，疼痛比較厲害的時候，我們是要避免再去劇烈的運(yùn)動，一定要康復(fù)好了、評估可以了，再去運(yùn)動。
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運(yùn)動損傷的康復(fù)
李劼若 副主任醫(yī)師
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急性的運(yùn)動損傷.
李劼若 副主任醫(yī)師
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小腿損傷運(yùn)動康復(fù)
李劼若 副主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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肩袖損傷的康復(fù)運(yùn)動
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動損傷骨折
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動有哪些損傷？
運(yùn)動系統(tǒng)是人體很大的一個系統(tǒng)，包含著人體的多種組織結(jié)構(gòu)。運(yùn)動損傷是很常見的，我們的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶，或者是頸腰椎，都可能因?yàn)檫\(yùn)動而造成一定的損傷，這也提醒我們，運(yùn)動的時候一定要多加注意，做好防護(hù)。當(dāng)然，如果發(fā)生了損傷，還... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防運(yùn)動損傷？
運(yùn)動損傷在現(xiàn)在人們的生活中，可以說是非常常見了。人們在做運(yùn)動時，由于缺乏相關(guān)運(yùn)動常識、沒有做好運(yùn)動準(zhǔn)備、運(yùn)動太過劇烈而引起一些運(yùn)動損傷，損傷后會有疼痛、會有腫脹，甚至還會影響我們關(guān)節(jié)的活動，所以，我們及時的處理很重要。 詳細(xì)»
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膝蓋損傷怎么運(yùn)動？
膝蓋的損傷影響的可能不光是膝蓋這一單一結(jié)構(gòu)，對整個下肢的運(yùn)動都可能會有一定的影響，所以首先建議大家先治療好傷再開始運(yùn)動，不要因?yàn)檫\(yùn)動導(dǎo)致傷病無法完全痊愈，影響日后的運(yùn)動與功能，就得不償失了。 詳細(xì)»
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如何避免運(yùn)動損傷？
運(yùn)動損傷是指在運(yùn)動過程中由于運(yùn)動太過劇烈或者運(yùn)動方式不當(dāng)，準(zhǔn)備工作不足而引起的一些損傷，損傷后會引起疼痛、腫脹，我們要及時的進(jìn)行處理。我們需要專業(yè)的醫(yī)生來幫我們判斷損傷的程度，這樣才能全面的做出處理，不會漏診。 詳細(xì)»
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肌肉痙攣是運(yùn)動損傷？肌肉酸痛算是運(yùn)動損傷嗎？
運(yùn)動損傷在我們生活中很常見，常發(fā)生在進(jìn)行一些體育活動的過程中。運(yùn)動損傷一般包括肌肉拉傷、肌腱拉傷、挫傷、骨折等等。但是除此之外，還會有更為常見的較為輕微的一些損傷，比如肌肉痙攣、肌肉酸痛等，它們是否可以列入運(yùn)動損傷的范疇... 詳細(xì)»
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