年過70的人已經(jīng)是老年人了，身體正處于衰老加速期，跟年輕時(shí)相比狀態(tài)變差很多，如果沒有保持好的習(xí)慣去積極抗衰老，可能會(huì)讓某些健康問題找上門來。但有的人發(fā)現(xiàn)這種情況，明明都是70歲的人，有的很顯老，有的看起來依然年輕，這其中有哪些不同之處呢？
1、飲食不同
有的人顯老，有的人保持年輕，歸根結(jié)底和生活方式不一樣有關(guān)，例如飲食是否掌握方法，有選擇適合類型的食物。
抗衰老需多補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)，花青素、番茄紅素、維生素適量獲取，可以對(duì)抗自由基、提高器官功能、增強(qiáng)免疫能力，堅(jiān)持下來自然衰老速度變慢，可以和同齡人相媲美，甚至比同齡人顯得年輕。但如果胡亂飲食，垃圾食品經(jīng)常吃，膨化食物、油炸食物、燒烤食物、高糖食物過量獲取，容易在這些食物中有害成分影響下加速著衰老。
2、心態(tài)有區(qū)別
能顯得年輕的人通常有良好心態(tài)保持，會(huì)讓自己每天樂觀，心情愉悅，遇到事情尋求解決方法，而不是一味沉浸在痛苦中，一味焦慮帶來的更多是壓力，很難讓自己走出困境。
能正確調(diào)節(jié)的人，會(huì)在心情差時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，去做自己感興趣的事情，必要時(shí)心理疏導(dǎo)，和別人傾訴，這些都是讓自己心情保持舒暢有效的途徑，否則長(zhǎng)時(shí)間負(fù)面情緒影響會(huì)加速衰老，甚至帶來疾病。
3、作息差異
能保持年輕的人大多作息規(guī)律，會(huì)滿足自己睡眠需求，每天按時(shí)入眠，在作息恰當(dāng)?shù)膸椭伦匀槐３趾玫木衩婷玻Τ渑?，做什么事情都有?dòng)力，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)抗衰老。
如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜晚睡，持續(xù)處于睡眠不足的狀態(tài)，年齡增長(zhǎng)跟作息錯(cuò)誤共同影響，很難保持年輕。那些按時(shí)入眠、每天充足睡眠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌且維持生物鐘正常的人，會(huì)顯得年輕些。
4、運(yùn)動(dòng)量不同
有沒有運(yùn)動(dòng)量跟衰老程度有關(guān)，積極保養(yǎng)的人大多運(yùn)動(dòng)會(huì)掌握技巧，利用空閑時(shí)間投入到運(yùn)動(dòng)中，在鍛煉方式正確前提下可以增強(qiáng)免疫力、瘦身減肥、調(diào)節(jié)多個(gè)指標(biāo)、還促進(jìn)心肺健康，在這過程中保持著代謝正常，自然越活越年輕。
但如果一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量都沒有，長(zhǎng)時(shí)間久坐，發(fā)胖、血液粘稠、體質(zhì)下降等問題會(huì)出現(xiàn)，還跟年齡增長(zhǎng)共同影響而讓人衰老加速。
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