在保養(yǎng)身體的過程中要了解什么樣的方式能為健康加分，哪些行為不可取，及時改掉，否則經(jīng)常犯錯誤，這些行為成為疾病催化劑，健康遲早失去保障。有的人早上空腹直接喝水，覺得起床之后要多補充水分，但有的人說空腹喝水比不吃早飯危害很大，事實是否如此？
空腹可以喝水，沒有傳說中危害那么大。有的人說空腹飲水比不吃早飯危害大，是陷入誤區(qū)，空腹時適量飲水不會對健康構(gòu)成威脅，最重要的是喝水的量合適，不要空腹時過量喝水，以免稀釋胃酸降低后續(xù)消化能力，只要自己飲水的量合適，少量飲料，需要的水分自然而然被身體吸收利用。
長時間不吃早飯危害才大，是許多人免疫能力下降、血糖不穩(wěn)定、肝臟和消化系統(tǒng)受累的罪魁禍?zhǔn)?。該誤區(qū)要避開，并了解正確的飲水方法來獲得好處。
哪些水不要喝？
1、酒水
酒水應(yīng)該少喝，生活中許多人對酒精依賴，長時間都有喝酒的行為，卻不知道酒精暗藏風(fēng)險，是致癌物質(zhì)的一種，獲取的酒精量多，對其依賴，可能會加速腫瘤的形成，是許多人肝癌，胃癌患病率高的原因。
另外，總是喝酒會損傷肝臟細(xì)胞，誘發(fā)酒精肝、脂肪肝、肝硬化等疾病，還是不少人血壓高，心臟受損的罪魁禍?zhǔn)?。綜合這些缺點來看，喝酒百害而無一利，需及時戒掉。
2、滾燙熱水
不要總是喝滾燙熱水，喝水時要注意溫度控制，選擇溫度適合的水，溫開水最理想。冷水溫度低，對腸胃功能薄弱的人不友好，而滾燙熱水溫度高，直接飲用會感覺燙嘴，總是喝熱水會給口腔，食管粘膜造成刺激，高溫環(huán)境中可能會燙傷，進而加速炎癥的形成。
為了健康考慮，要在生活中注意水溫控制，剛煮開的滾燙熱水不要直接喝，可以加入冷水調(diào)節(jié)溫度，溫度適合再喝。
3、飲料
飲料少喝為好，許多人把飲料當(dāng)水喝，覺得飲料有滋味，不同飲料味道不一樣，有的是碳酸飲料，果汁飲料，還有乳酸菌飲料，大多數(shù)飲料符合人的口味，喝起來比白開水好喝。
但是，喝太多的飲料實際上不利于健康，是許多人尿酸指標(biāo)高，血液粘稠的原因。為了控制體重，調(diào)節(jié)多個指標(biāo)，需要在生活中保持好的飲水習(xí)慣，口渴時飲用白開水，而不是依賴飲料。
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