那些年過半百的人想要延年益壽，日常生活中良好習慣應該堅持，因為一個人的行為跟健康息息相關，如果總是放縱自己有不良習慣，剛好這些習慣會給身體帶來傷害，容易成為疾病催化劑，最后加速衰老，影響器官功能發(fā)揮，等到疾病入侵再來糾正，想要恢復如初就很難，不如提前防范于未然。
1、穩(wěn)定情緒
到了一定年紀，身體沒有保持好的狀態(tài)，想要延年益壽，應該把自己情緒調(diào)節(jié)好，日常生活中盡量讓自己冷靜，樂觀面對每一件事，就算這些事情棘手，讓自己憤怒，也要盡可能壓抑住怒氣，心情平和的人相比那些暴躁，容易生氣的人身體狀態(tài)好。
因為生氣，負面情緒產(chǎn)生會加速衰老，影響內(nèi)分泌，還間接給心臟，肝臟帶來刺激，百害而無一利。需要去了解情緒調(diào)節(jié)的方式，盡可能把壓力釋放。
2、健康運動
堅持運動，并非上了年紀就不能鍛煉，這個誤區(qū)要避開，通過科學運動的方式可以增強體質(zhì)，同時提高基礎代謝率，促進血液循環(huán)，還能在運動的過程中瘦身減肥，提高免疫能力。
很多人上了年紀就久坐，覺得要靜養(yǎng)為主，殊不知運動沒有年齡的限制，而是要掌握運動方法，能鍛煉技巧掌握的人通過運動身強體壯，自然疾病遠離。
3、清淡飲食
延年益壽的人在飲食這方面不能馬虎，保持良好的飲食習慣，清淡為主，三餐保持規(guī)律，人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)才能正常獲取，同時通過飲食來控制體重，降低三高的患病率。
有的人飲食無度，除了消化系統(tǒng)功能減退，還會發(fā)胖，甚至帶來高血壓、糖尿病、高血脂癥等慢性疾病。能遵循正確的飲食原則，葷素合理搭配，營養(yǎng)滿足需求，同時遠離垃圾食品，那些有隱患的食物少吃，健康才有保證。
4、規(guī)律作息
規(guī)律作息，早睡早起，保證每天休息時間是充足的，這一點可以堅持的人往往身體保持好的狀態(tài)。
現(xiàn)在有疾病困擾的人越來越多，歸根結底是作息錯誤，長時間熬夜，每天都很晚才睡覺，睡眠時間大大縮短，是衰老的導管線，還會降低免疫能力，甚至讓肝臟，大腦等器官功能減退。盡量保證每天的休息時間充足，堅持一段時間植物神經(jīng)功能正常，生物鐘穩(wěn)定，延年益壽不成問題。
5、不沾煙酒
日常生活中要做到不沾煙酒，現(xiàn)在因為吸煙喝酒出現(xiàn)疾病的人越來越多，本身煙酒含有多種有害物質(zhì)，其中不少成分致癌，獲取的量越多，堅持的時間越久，疾病出現(xiàn)的風險越大，肺癌、肝癌、胃癌都和煙酒有關，要去了解染上這些壞習慣的弊端，并堅持不觸碰。能好習慣養(yǎng)成，無病無災，身體健康，自然疾病遠離。
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