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高君 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 肝膽胰脾外科
膽囊切除術(shù)術(shù)后恢復(fù)期一般為2-3周，根據(jù)個人情況可能會有所不同。
術(shù)后的第1周一般需要絕對休息，以促進(jìn)傷口愈合。術(shù)后第2周可以逐漸開始進(jìn)行一些輕度的活動，比如慢走、上下樓梯等。在此期間，需要注重傷口的護(hù)理，保持傷口干燥清潔，避免感染。手術(shù)過程中可能會有胃腸功能不適應(yīng)引起的腹脹、惡心等癥狀，此時需要注意飲食調(diào)整，避免油膩和辛辣食物。
術(shù)后的第3周開始，可以逐漸增加活動強(qiáng)度?？梢赃M(jìn)行一些中等強(qiáng)度的運(yùn)動，如散步、騎自行車等。此時可以開始進(jìn)行一些簡單的肌肉力量訓(xùn)練，如腹肌收縮、伸展運(yùn)動等，但要避免劇烈運(yùn)動和重物提起。此時也可根據(jù)個人情況進(jìn)行適度的瑜伽或太極等柔性運(yùn)動。
術(shù)后第4周開始可以進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等?？梢栽谥饾u增加運(yùn)動強(qiáng)度的同時，注意肌肉的力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性。此時也可開始進(jìn)行一些體能訓(xùn)練，如平衡練習(xí)、柔韌度訓(xùn)練等，以提高身體的整體素質(zhì)。但要注意在運(yùn)動過程中的飲食調(diào)整，避免過度饑餓或過度飽脹。
需要注意的是，如果在運(yùn)動中出現(xiàn)劇烈的腹痛、嘔吐、惡心等不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動并就醫(yī)。
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
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運(yùn)動損傷與運(yùn)動創(chuàng)傷的區(qū)別
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輕度運(yùn)動損傷后能運(yùn)動嗎
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運(yùn)動損傷骨折
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運(yùn)動腰部損傷
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蘭州市第一人民醫(yī)院 肝膽外科
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安順市人民醫(yī)院 肝膽胰外科
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重慶市璧山區(qū)人民醫(yī)院 肝膽外科
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重慶市璧山區(qū)人民醫(yī)院 肝膽外科
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宣漢縣人民醫(yī)院 肝膽外科
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濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 脾胃肝膽病科
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天津市海河醫(yī)院 肝膽外科
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天水市第一人民醫(yī)院 肝膽外科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動的運(yùn)動時間
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動后的拉伸運(yùn)動
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動，在運(yùn)動的時候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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運(yùn)動后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
如果運(yùn)動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動。如果這種情況是由于平時不運(yùn)動的突然劇烈運(yùn)動引起的腿痛引起的，則可能是運(yùn)動疲勞引起的。這種情況與運(yùn)動后局部乳酸的積累有關(guān)。建議休息一段時間，... 詳細(xì)»
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動減肥，也都知道有氧運(yùn)動是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動相對應(yīng)是無氧運(yùn)動?？疵Q就知道這兩種運(yùn)動是有很大的區(qū)別的，所以要準(zhǔn)確的區(qū)分這兩種運(yùn)動的區(qū)別才能更好的選擇運(yùn)動的種類，達(dá)到更好的減肥和健身... 詳細(xì)»
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早上運(yùn)動好，還是晚上運(yùn)動好？運(yùn)動時出汗越多，說明效果越好？
關(guān)于什么時間段運(yùn)動最好一直以來都有爭議，每個人的生活習(xí)慣不同，因此有的人早上起床后去鍛煉，有的人選擇在夜間空閑時間運(yùn)動。但有的人說早上跟晚上運(yùn)動效果截然不同，為了健康考慮，要去了解哪個時間段運(yùn)動效果好... 詳細(xì)»
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運(yùn)動后小腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
運(yùn)動后小腿疼痛能否繼續(xù)運(yùn)動主要還是取決于疼痛的部位與性質(zhì)，建議患者應(yīng)該要根據(jù)自身的癥狀來綜合判斷分析，如果是關(guān)節(jié)部位的疼痛，一般是不建議繼續(xù)運(yùn)動的，以免加重這種損傷，如果是肌肉不會出現(xiàn)疼痛，那么這種情... 詳細(xì)»
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