老便秘是指長期存在的便秘問題。對于13歲女孩來說，常見的處理方式可能包括以下幾點：
1、要保證飲食多樣化和均衡。女孩每天應攝入足夠的膳食纖維，包括新鮮的水果、蔬菜、全谷類食物和米或面食，這可以幫助增加腸道蠕動并促進排便。少吃高嘌呤食物和油膩食物，以免對腸道造成過大負擔。
2、要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣。建立定時定點的排便習慣，每天盡量在同一個時間段去如廁。同時，保持充足的睡眠和適量的運動，有助于促進腸道的功能。
3、保證每天充足的水分攝入也很重要。飲用足夠的水有助于軟化糞便，緩解排便困難。每天喝6-8杯水是一個好的建議。
如果飲食和生活習慣的調(diào)整沒有明顯改善，可以考慮使用一些藥物輔助。例如可以在醫(yī)生的指導下使用輕瀉劑或益生菌，以幫助排便。然而，應該注意避免長期依賴藥物，因為這可能導致腸道的依賴性。如果便秘問題仍然無法緩解，建議向醫(yī)生咨詢。醫(yī)生可以通過進行必要的檢查來排除其他潛在的健康問題，并提供相應的治療建議。
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