隨著年齡增長有衰老表現(xiàn)，除了皮膚狀態(tài)變差，有的人還白頭發(fā)越來越多，有便秘困擾，當然，那些鈣質(zhì)流失而骨質(zhì)疏松的人，某些部位關節(jié)或者骨骼會疼痛，從而影響正常生活。應該去了解骨質(zhì)疏松是如何引起的，正確預防，發(fā)現(xiàn)疾病后也要科學對待。
豆腐是骨質(zhì)疏松的發(fā)物嗎？
所謂發(fā)物指的是營養(yǎng)豐富，會誘發(fā)疾病或者加速某些疾病發(fā)展的食物。從骨質(zhì)疏松的誘發(fā)原因來看，主要跟鈣質(zhì)流失，沒有及時補鈣有關。人體需要的鈣元素沒有滿足需求，骨頭會變得脆弱。
豆腐屬于豆制品的一種，其原材料是大豆，可以提供植物蛋白，又獲取人體需要的鈣質(zhì)，可以幫助預防和改善骨質(zhì)疏松，并不會直接加重疾病或者引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。
不想骨質(zhì)流失，哪些食物少吃？
1、碳酸飲料
為了避免骨質(zhì)疏松出現(xiàn)，在生活中部分類型食物應該少吃，例如碳酸飲料。有的人愛喝飲料，直接把飲料當水喝，覺得飲料解渴的同時比白開水好喝。
但是碳酸飲料含有豐富的碳酸，磷酸等物質(zhì)，會和身體的鈣元素形成不容易溶解的磷酸鈣，從而影響著鈣質(zhì)的吸收和利用。如果已經(jīng)有缺鈣風險，不要經(jīng)常喝碳酸飲料。
2、酒
愛喝酒并不是什么好習慣，反而是疾病的加速器。喝酒過程中肝臟代謝壓力增大，還會刺激心臟、損傷胃黏膜、影響血壓變化，喝酒頻率高，長時間都有這種不良的飲食行為，會讓身體對維生素D，鈣元素的吸收能力下降，從而給骨骼健康造成影響。
如果沒有正確補鈣，骨骼密度不達標，會帶來骨質(zhì)疏松癥，還需堅持做到滴酒不沾。
3、腌制食物
總是吃腌制食物的人除了部分癌癥患病率增高，容易引發(fā)胃癌、食管癌、腸癌，還是不少人骨質(zhì)疏松癥高發(fā)的危險因素。
相關研究證實，腌制食物在腌制過程中加入的鈉鹽豐富，各種調(diào)味料會讓其變重口味，雖然保存時間久，味道吸引人，但里面的鈉鹽獲取過多會讓鈣質(zhì)流失速度快，從而讓骨骼健康失去保障。
4、高蛋白食物
不想骨頭變得脆弱，在生活中不宜吃太多高蛋白食物。
蛋白質(zhì)含量豐富的食物適量吃，可以滿足人體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，從而增強免疫能力，維持生命活動，但如果總是大魚大肉，大量吃肉，蛋白質(zhì)攝入過量除了造成浪費，增加消化壓力，還會讓腎臟在代謝過程中更多的鈣質(zhì)流失掉，久而久之有缺鈣風險。
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