走路是一件很簡(jiǎn)單的事，從孩童時(shí)期學(xué)走路，到進(jìn)入老年階段步履蹣跚，不同年齡走路狀態(tài)不一樣。有的人走路速度快，有的人走路速度緩慢，究竟這兩種狀態(tài)反映出的問題是什么？能否判斷一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短？相關(guān)問題應(yīng)該了解，并通過良好習(xí)慣養(yǎng)成來讓健康靠近，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽目的。
有的人存在疑問，走路速度快跟走路速度慢，究竟誰更長(zhǎng)壽？其實(shí)，單純通過這一點(diǎn)判斷一個(gè)人壽命長(zhǎng)短比較片面，缺乏有力證據(jù)。有的人走路速度很快是因?yàn)榱?xí)慣，平時(shí)做什么事情都比較急促，快速，連走路也速度快些。
有的人走路速度慢，但身體是健康的，只是習(xí)慣在走路過程中速度放慢，覺得走路是很休閑的運(yùn)動(dòng)，無需走太快，因此才緩慢去走路。一個(gè)人壽命會(huì)受到遺傳、生活習(xí)慣以及疾病影響，能保持正確的生活方式，加上有疾病科學(xué)治療，可以讓壽命延長(zhǎng)。
60歲后走路步數(shù)多少合適？
60歲后進(jìn)入衰老加速期，到了老年階段走路步數(shù)要控制好，并非越長(zhǎng)時(shí)間走路越好，也并非遠(yuǎn)距離走路就能有效鍛煉身體。
有的人每天行走步數(shù)過多，超過了1萬步，反而會(huì)加速腿部關(guān)節(jié)，骨骼的磨損，退行性變，長(zhǎng)時(shí)間有這種運(yùn)動(dòng)行為，反而腿部有不適感，容易疼痛。盡量讓60歲以上的人每天走路步數(shù)控制在3000步以內(nèi)，不僅可以活動(dòng)身體，也可以保護(hù)膝蓋。
走路要注意什么？
1、在合適的地方走路
走路要注意許多問題，例如在合適地方走路，除了路面要平坦，減少摔倒風(fēng)險(xiǎn)，還應(yīng)該選擇環(huán)境優(yōu)美的地方去走路。
有的人走在馬路邊或者工廠附近，有許多的工業(yè)廢氣，汽車尾氣排放，雖然身體活動(dòng)了，但會(huì)吸入對(duì)人體健康不利的氣體，得不償失。應(yīng)該選擇去優(yōu)美的公園、操場(chǎng)，沿江路散步，才能配合均勻呼吸吸入新鮮空氣，既有活動(dòng)又能提高心肺功能。
2、穿上合適的鞋子
穿上合適鞋子，走路才能感覺輕松舒適。有的人喜歡運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常去走路鍛煉，但是對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)裝備沒有那么嚴(yán)格要求，覺得穿上拖鞋、皮鞋、高跟鞋一樣可以走路，殊不知在長(zhǎng)時(shí)間走路時(shí)這些鞋子不舒適，可能讓自己的雙腳受到刺激或者摩擦，有時(shí)還會(huì)崴到腳。
如果可以選擇走路專用的跑步鞋，運(yùn)動(dòng)鞋，舒適度高，可以讓走路過程順利，同時(shí)有效保護(hù)人的雙腳。
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走路大腿根疼
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走路也影響壽命，這個(gè)步數(shù)最健康
總的來說，行走所具有的好處是非常多的，人們?cè)谏钪?，如果能夠?qū)⑵洚?dāng)成一個(gè)每日必須的活動(dòng)，持之以恒，那么時(shí)間一久，一定會(huì)有意想不到的收獲。 詳細(xì)»
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長(zhǎng)壽還是短命，能從走路的步數(shù)看出來？60歲后，每天走多少步好？
想要促進(jìn)健康關(guān)鍵是合理養(yǎng)護(hù)，在保養(yǎng)的過程中堅(jiān)持著好的習(xí)慣，對(duì)健康有促進(jìn)作用的事情積極做好，身體得到良好調(diào)節(jié)，器官功能正常，可以有效降低疾病的患病率。另外，很多人會(huì)通過走路的方式來增加活動(dòng)量，走路相比其... 詳細(xì)»
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走路快和走路慢的人，誰更長(zhǎng)壽？一天走多少步最健康？
大部分人每天都有走路行為，一般外出距離不遠(yuǎn)，會(huì)選擇走路，在這過程中身體得到鍛煉，可以保持血液循環(huán)速度快，代謝良好狀態(tài)，當(dāng)然，熱量及時(shí)消耗，才能幫助減肥。不過，通過走路速度，姿態(tài)可以判斷健康狀況，有的人... 詳細(xì)»
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走路速度與壽命長(zhǎng)短有關(guān)？走路姿勢(shì)可知身體好壞？愛走路的人看看
走路是最簡(jiǎn)單直接的鍛煉方法，相比其他運(yùn)動(dòng)來說強(qiáng)度不大，但大多數(shù)人都適合。無論是年輕人還是老年人，都可以通過正確的走路方法來增加運(yùn)動(dòng)量，從而促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝。擁有良好的身體條件，沒有疾病困擾，壽命... 詳細(xì)»
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走路與壽命之間的關(guān)系！過了60歲以后，步數(shù)要?jiǎng)倓偤?/h2>
走路是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，在咿呀學(xué)語時(shí)父母就會(huì)逐漸開發(fā)，鍛煉孩子的走路能力，在兩三歲后走路已經(jīng)很順利了。而成年人正常走路不在話下，是最基本的技能，但從走路就能反映出身體健康狀況，如果總是有走路異樣，無論是姿... 詳細(xì)»
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