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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
一般情況下，飯后半小時(shí)運(yùn)動(dòng)較好。
飯后半小時(shí)再運(yùn)動(dòng)可使全身血液循環(huán)加速，促進(jìn)消化吸收。此外，還可避免運(yùn)動(dòng)時(shí)能量消耗過(guò)大引發(fā)低血糖，所以飯后半小時(shí)再運(yùn)動(dòng)要比空腹運(yùn)動(dòng)好。
尤其是老年人、個(gè)人的體質(zhì)比較差、患有低血糖、低血壓等基礎(chǔ)疾病人群，要避免空腹運(yùn)動(dòng)誘發(fā)頭暈、心悸、心慌等不適癥狀。
特殊情況下，比如對(duì)于減肥人群，空腹運(yùn)動(dòng)能更加直接利用體內(nèi)的脂肪儲(chǔ)備進(jìn)行能量供給，可以更好地燃燒體內(nèi)的脂肪，有利于體重控制。
平時(shí)可以根據(jù)自身的情況選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中還要注意運(yùn)動(dòng)量。如果運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，比如頭暈、心慌等，還要立即停止運(yùn)動(dòng)，并前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷骨折
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)腰部損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
擅長(zhǎng)：重點(diǎn)專注于慢性阻...
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杭州市第六人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、肥胖...
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杭州市第六人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)原發(fā)性腎小球...
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中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管疾病如高血...
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哈爾濱市兒童醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)矮小、肥胖、...
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上饒市立醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病，傳...
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中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管、腎臟，呼...
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保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)呼吸系統(tǒng)疾病...
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哈爾濱市兒童醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)矮小、肥胖、...
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天津醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長(zhǎng)：鼻骨骨折，耳鼻喉...
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淮南市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科常見(jiàn)疑難病...
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廈門(mén)大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)眼科中心 白內(nèi)障
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)白內(nèi)障，高度...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來(lái)決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的突然劇烈運(yùn)動(dòng)引起的腿痛引起的，則可能是運(yùn)動(dòng)疲勞引起的。這種情況與運(yùn)動(dòng)后局部乳酸的積累有關(guān)。建議休息一段時(shí)間，... 詳細(xì)»
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)?？疵Q就知道這兩種運(yùn)動(dòng)是有很大的區(qū)別的，所以要準(zhǔn)確的區(qū)分這兩種運(yùn)動(dòng)的區(qū)別才能更好的選擇運(yùn)動(dòng)的種類，達(dá)到更好的減肥和健身... 詳細(xì)»
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早上運(yùn)動(dòng)好，還是晚上運(yùn)動(dòng)好？運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗越多，說(shuō)明效果越好？
關(guān)于什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)最好一直以來(lái)都有爭(zhēng)議，每個(gè)人的生活習(xí)慣不同，因此有的人早上起床后去鍛煉，有的人選擇在夜間空閑時(shí)間運(yùn)動(dòng)。但有的人說(shuō)早上跟晚上運(yùn)動(dòng)效果截然不同，為了健康考慮，要去了解哪個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)效果好... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)后小腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
運(yùn)動(dòng)后小腿疼痛能否繼續(xù)運(yùn)動(dòng)主要還是取決于疼痛的部位與性質(zhì)，建議患者應(yīng)該要根據(jù)自身的癥狀來(lái)綜合判斷分析，如果是關(guān)節(jié)部位的疼痛，一般是不建議繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的，以免加重這種損傷，如果是肌肉不會(huì)出現(xiàn)疼痛，那么這種情... 詳細(xì)»
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