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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
血糖高人群可以吃的水果蔬菜和主食有蘋果、柚子、黃瓜、菠菜、蕎麥面等。
1、蘋果：蘋果富含維生素、果膠和多種微量元素，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，輔助調(diào)節(jié)血糖水平。
2、柚子：柚子也是日常生活中比較常見的水果，里面含有的維生素C、鉀元素比較多，適當(dāng)食用能補(bǔ)充營養(yǎng)，同時還可以促進(jìn)代謝，一般不會提高血糖水平。
3、黃瓜：黃瓜含有多種維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，適合血糖高的人群食用。
4、菠菜：菠菜富含維生素C、維生素K、膳食纖維和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，能夠促進(jìn)代謝，補(bǔ)充營養(yǎng)，血糖高的人群適當(dāng)食用對身體有好處。
5、蕎麥面：蕎麥面是一種比較有營養(yǎng)的主食，里面含有的糖分較少，有助于控制血糖，避免血糖水平升高。
血糖高人群需要注意個人飲食調(diào)理，少吃含糖分比較多的食物，如蛋糕、巧克力等，同時還需適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動。若血糖高持續(xù)存在，建議盡快就醫(yī)，規(guī)范治療。
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張?jiān)掠?/b>
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如果孕婦的血糖高，就不能吃含糖量比較高的水果和蔬菜，比如常見的一些荔枝或者含糖量比較高的西瓜，蘋果等等，然而，蔬菜方面就需要吃清淡的蔬菜，一些甜菜是不能吃的，因?yàn)樗暮橇勘容^高，然而，除了飲食方面的... 詳細(xì)»
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葡萄糖是人體內(nèi)必需的重要組成成分，每天都為人體供給能量，為各種器官、組織提供動力。因此正常人的血糖必須保持在一定范圍內(nèi)，才能維持人體組織的需要。受人們生活方式和膳食習(xí)慣的影響，不少人身體里血液含糖量較... 詳細(xì)»
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血糖高時可以首選一些綠葉蔬菜，這樣降血糖效果非常明顯。但是同時也應(yīng)該控制飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動及應(yīng)用降糖藥物。常用的蔬菜包括黃瓜，苦瓜，冬瓜以及菠菜，白菜，芹菜等，這些綠葉蔬菜基本不含脂肪，熱量非常低，不... 詳細(xì)»
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