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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 全科
不運動適量喝蛋白質粉一般不會怎么樣，過多喝蛋白質粉容易導致消化不良、肥胖、肝腎負擔加重、影響鈣的吸收等。
1、消化不良：在喝蛋白質粉之后，如果沒有運動，胃腸道蠕動比較慢，可能會導致蛋白質粉不消化，引起消化不良，出現(xiàn)惡心、食欲不振等不良癥狀。
2、肥胖：由于蛋白質粉含有大量的蛋白質， 在不需要的情況下，過多攝入有可能會導致肥胖。
3、肝腎負擔加重：蛋白質粉一般需要通過肝腎進行代謝，當攝入過多時，可能會增加肝腎負擔。
4、影響鈣的吸收：過多攝入蛋白質粉，可能會導致體內的鈣流失，影響鈣的吸收，影響到骨骼的發(fā)育，還有可能增加骨質疏松的風險。
因此要控制蛋白質粉的攝入，平時可以適量喝，增加營養(yǎng)，但是避免過多喝。如果喝蛋白質粉后出現(xiàn)明顯的腹瀉、腹痛、腹脹等癥狀，可能需要及時就醫(yī)，配合專業(yè)醫(yī)生進行針對性治療。
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