眾所周知，45歲后10年是人生的一道坎，到了這一年齡階段身體逐漸衰老，而且從中年即將到老年期過渡，如果沒有保持良好的生活習慣，有可能會讓某些疾病趁虛而入，而在疾病影響健康的過程中可能會導致壽命縮短，因此需要留意一些健康信號，某些疾病來臨的信號產(chǎn)生應該盡早重視，通過合理的方式進行改善。哪些健康信號會在這個年齡階段出現(xiàn)呢？
1、消化能力降低
到了45歲之后很多人會出現(xiàn)消化功能下降情況，如果總是消化不良，有可能是健康的信號產(chǎn)生了，這種情況說明腸胃功能正在下降。如果沒有保持良好的生活習慣，提高腸胃功能，注意飲食的清淡健康，有可能在腸胃功能持續(xù)薄弱的過程中帶來負面影響。因此，有這種健康信號產(chǎn)生也需要通過合理的方式進行調節(jié)，才能夠恢復腸胃健康狀態(tài)。
2、關節(jié)容易疼痛
到了45歲之后需要多留意關節(jié)和骨骼的退行性變情況，如果總是感覺到關節(jié)和骨骼產(chǎn)生疼痛感，有可能是鈣質流失的過程中導致了骨質疏松，骨質疏松的人關節(jié)和骨骼容易產(chǎn)生疼痛感。如果沒有及時補充鈣質，維持關節(jié)和骨骼良好狀態(tài)，有可能在退行性變速度加快的過程中帶來負面影響，這種健康信號也需要留意，通過合理的方式進行改善，這樣才能夠維持身體健康。
3、失眠多夢
45歲后10年是人生的一道坎，通過睡眠質量高低也能夠判斷身體健康情況，經(jīng)常失眠多夢也是健康出現(xiàn)的信號，失眠多夢說明內分泌水平紊亂，有可能會干擾植物神經(jīng)功能，生物鐘不穩(wěn)定的情況下睡眠質量就會降低。因此經(jīng)常留意到自己失眠多夢，夜間睡眠質量降低明顯需要高度重視，很有可能就是身體出現(xiàn)問題的信號，需要及時抓住并采取改善措施。
4、運動能力下降
如果到了這一年齡階段心肺功能降低，運動能力也下降，需要警惕健康存在問題。很多人在年齡增長過程中心臟功能會降低，更容易出現(xiàn)胸悶乏力，心臟衰退的現(xiàn)象，這樣很多的正常生理功能無法完成，還可能會引發(fā)不良癥狀，因此留意到心臟不良反應出現(xiàn)需要警惕疾病。
5、胃口下降
在45歲之后如果發(fā)現(xiàn)自己的胃口開始下降，總是食欲不振，有可能也是健康的信號之一。因為在某些胃部疾病出現(xiàn)的時候很多人消化能力下降，食物堆積時間長，容易導致胃口降低明顯，因此會經(jīng)常食欲不振。如果已經(jīng)有這種信號存在，說明胃部功能正在下降的過程中，應該警惕并采取改善措施提高胃部功能。
哪些壞習慣需要改掉？
1、熬夜
在45歲后想要保持身體健康狀態(tài)，很多的事情再喜歡也要忍住，這樣才能夠保養(yǎng)好身體，有效預防疾病，特別是經(jīng)常熬夜會降低抵抗力，需要改掉。
2、久坐不動
久坐不動會讓身體循環(huán)代謝能力下降，容易增加疾病患病率，因此需要改掉這種不良習慣，適當多鍛煉身體。
3、抽煙喝酒
吸煙喝酒件事需要避免出現(xiàn)，很多人沒有保持良好的生活習慣，煙草有害物質攝入過多都有可能會影響身體健康，這樣疾病出現(xiàn)的概率增高，有可能就會帶來負面影響，需要通過避開這些壞習慣來保持身體健康狀態(tài)。
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