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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
大拇指抽筋是一種突然發(fā)作的肌肉痙攣情況，通常是由于肌肉疲勞、缺氧或電解質(zhì)失衡引起的。解決大拇指抽筋可以從以下幾個(gè)方面入手：
1.伸展與放松：抽筋發(fā)作時(shí)，立即停止使用受累的手部，并盡量保持手指的伸展?fàn)顟B(tài)?？梢試L試用另一只手輕輕按下抽筋的手指背面，然后慢慢地將手指向外側(cè)伸展，以緩解肌肉痙攣。
2.按摩：在抽筋發(fā)作時(shí)，可以用另一只手輕輕按摩抽筋的手指和手掌，以促進(jìn)血液循環(huán)和放松緊繃的肌肉。
3.加熱：將受抽筋影響的手指置于溫水中泡一段時(shí)間，或者使用熱敷袋等工具，以增加血液流動(dòng)并緩解肌肉痙攣。
4.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：肌肉抽筋可能是由于身體缺水和電解質(zhì)不平衡引起的，所以在日常生活中要保持足夠的水分?jǐn)z入，同時(shí)攝入富含鈣、鎂、鈉等電解質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、堅(jiān)果等，以維持身體的正常功能。
5.適當(dāng)鍛煉：在日常生活中保持適度的身體活動(dòng)，特別是手指和手部的活動(dòng)，可以提高肌肉的柔韌性和耐力，減少抽筋發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
6.改善姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，尤其是手指長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度伸直或屈曲，容易導(dǎo)致肌肉疲勞和抽筋發(fā)生。所以做好工作、學(xué)習(xí)或休息時(shí)的姿勢(shì)調(diào)整，經(jīng)常做適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)，有助于預(yù)防抽筋。
7.減輕壓力：長(zhǎng)期處于緊張和焦慮狀態(tài)會(huì)影響身體的正常功能，包括導(dǎo)致肌肉抽筋的發(fā)生。適當(dāng)?shù)姆潘珊驼{(diào)解壓力的方法，如呼吸法、音樂(lè)、瑜伽等，可以幫助緩解肌肉痙攣。
如果抽筋情況嚴(yán)重且經(jīng)常發(fā)生，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和治療。醫(yī)生可以通過(guò)檢查和相關(guān)檢查來(lái)確定抽筋的原因，并給予相應(yīng)的治療方案。
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走道腿抽筋
腿抽筋其實(shí)就是肌肉痙攣或者是肌腱痙攣，走路走得遠(yuǎn)走得過(guò)多的患者會(huì)引起肉的痙攣，或者是肌腱的痙攣引起腿抽筋的癥狀。所以說(shuō)建議年紀(jì)大的患者不要連續(xù)走太長(zhǎng)的路程，走一段路程之后要注意休息一會(huì)，可以做局部的按... 詳細(xì)»
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腿用力抽筋
腿在突然用力的情況下，會(huì)導(dǎo)致肌肉，或者是肌腱的痙攣，引起抽筋的癥狀，抽筋發(fā)作的時(shí)候可以局部的按摩，或者是熱敷一下，緩解肌肉或者是肌腱的痙攣來(lái)緩解抽筋的癥狀。另外，抽筋的發(fā)生還和受到冷空氣，或者冷水的刺... 詳細(xì)»
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總是手抽筋
總是手抽筋有可能是低血鈣引起。應(yīng)檢測(cè)一下血電解質(zhì)。如果血鈣降低時(shí)應(yīng)及時(shí)給補(bǔ)鈣治療。可以口服葡萄糖酸鈣鈣爾奇，也可以靜脈推注葡萄糖酸鈣患者出現(xiàn)低血鈣多發(fā)生于兒童，青少年更年期和老年人也容易出現(xiàn)患者低血鈣... 詳細(xì)»
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