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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠障礙是指障礙個體正常入睡、維持睡眠及獲得充足睡眠質(zhì)量的病理狀態(tài)。導致睡眠障礙的原因如下：
1.年齡和生理變化：隨著年齡增長，人體對睡眠的需求和睡眠質(zhì)量會有變化，如老年人頻繁夜間醒來和早醒。
2.生活方式因素：不規(guī)律的生物鐘、過多的咖啡因和酒精攝入、晚餐過飽和過晚、長時間過度使用電子設備等都可能造成睡眠障礙。
3.精神壓力：工作壓力、學習壓力、家庭問題、金錢困擾等精神壓力過大會導致失眠或其他形式的睡眠障礙。
4.藥物和物質(zhì)使用：某些藥物，如抗抑郁劑、興奮劑和抗組織胺藥物等，以及某些毒品或藥物濫用，可能會引起睡眠問題。
5.焦慮和抑郁癥狀：焦慮和抑郁是常見的心理疾病，這些癥狀會影響睡眠質(zhì)量，使人難以入睡或持續(xù)睡眠。
了解導致睡眠障礙的原因?qū)τ诟纳扑哔|(zhì)量和預防睡眠問題至關重要。對于個體而言，改善生活方式、管理精神壓力、建立良好的睡眠環(huán)境、避免藥物和物質(zhì)濫用等都是有益的。如果睡眠問題嚴重影響生活質(zhì)量，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。
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