軟組織是人體很重要的一種組織，包括皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊等好多結(jié)構(gòu)。軟組織損傷就是指在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中發(fā)生的這些結(jié)構(gòu)的損傷，損傷后局部會(huì)伴有疼痛、腫脹等一些炎癥反應(yīng)，甚至?xí)痍P(guān)節(jié)活動(dòng)受限，所以我們還是要及時(shí)處理的。
運(yùn)動(dòng)中常見的軟組織損傷有哪些？
運(yùn)動(dòng)中常見的軟組織的損傷，根據(jù)部位、根據(jù)它不同的范圍有幾種。第一種最常見的是肌肉拉傷、肌肉的損傷，如果短時(shí)間內(nèi)活動(dòng)強(qiáng)度比較大，或者運(yùn)動(dòng)時(shí)間突然間比較長，肌肉適應(yīng)不或者是疲勞，嚴(yán)重時(shí)它會(huì)發(fā)生抽搐，或者運(yùn)動(dòng)之后發(fā)生酸痛，可能過了幾天還沒恢復(fù)。
比較嚴(yán)重時(shí)，它肌肉里面還會(huì)有小的出血，因此運(yùn)動(dòng)完之后傷者可能出現(xiàn)腫脹非常嚴(yán)重，甚至?xí)屑∪獾乃毫?，此時(shí)要經(jīng)過比較好的休息才能恢復(fù)。另外，關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊、肌腱等結(jié)構(gòu)在運(yùn)動(dòng)之后發(fā)生一些損傷、拉傷，此時(shí)傷者要盡量減輕活動(dòng)的強(qiáng)度，注意休息適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)、固定幾天或者是一兩周，也是能夠恢復(fù)好的。
握拳前臂疼是肌腱損傷嗎？
運(yùn)動(dòng)損傷中握拳前臂疼，它有幾個(gè)原因。一個(gè)是可能前臂肌腱肌肉的運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中局部的勞損，而肌肉出現(xiàn)疲勞也容易發(fā)生損傷。第二個(gè)就是在運(yùn)動(dòng)中用力過多，長時(shí)間的一個(gè)力量集中在某一個(gè)肌腱肌肉上面，它也會(huì)導(dǎo)致在握拳的時(shí)候局部出現(xiàn)疼痛。
如果握拳時(shí)前臂出現(xiàn)疼痛，要馬上要做一些放松和拉伸的運(yùn)動(dòng)。而且在短時(shí)間內(nèi)如果損傷沒有恢復(fù)時(shí)，對一些引起疼痛的運(yùn)動(dòng)要盡量少做。此外，可以做一些相反方向的拉伸，還可以配合用一些外用的藥物，或者必要時(shí)口服一些消炎止痛藥物去幫助緩解癥狀。如果還有出現(xiàn)了脹痛感，適當(dāng)?shù)睦浞蟾髮徑獍Y狀都是有幫助的。
軟組織損傷也有好多種，損傷程度跟損傷的部位也不同，要結(jié)合損傷的情況及時(shí)做出判斷，對癥進(jìn)行處理。同時(shí)也要做好傷后的防護(hù)工作，讓損傷有一個(gè)比較好的修復(fù)環(huán)境。如果修復(fù)期間出現(xiàn)了別的問題，要及時(shí)的跟醫(yī)生進(jìn)行溝通處理。
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頭部軟組織損傷
頭部軟組織挫傷通常都會(huì)出現(xiàn)局部的腫脹疼痛。一般是因?yàn)榇靷髮?dǎo)致皮下的毛細(xì)血管出現(xiàn)破裂出血，如果嚴(yán)重的話，還會(huì)導(dǎo)致頭皮血腫的形成。一般剛受傷的時(shí)候可以馬上給予冰敷，能夠緩解疼痛的同時(shí)，也能夠防止腫脹進(jìn)... 詳細(xì)»
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軟組織損傷小腿
小腿軟組織損傷是指皮膚，肌肉，筋膜，肌腱，韌帶等損傷的現(xiàn)象。損傷之后，可以造成受傷的部位淤血，腫脹，疼痛，活動(dòng)受限等癥狀。對于軟組織損傷的處理，首先要注意休息，如果需要固定的時(shí)候，還需要進(jìn)行固定。同時(shí)... 詳細(xì)»
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腳軟組織損傷
腳部出現(xiàn)有軟組織的損傷，主要就是選擇進(jìn)行保守治療，也就是外用一些活血的藥膏等進(jìn)行局部的貼敷?；蛘呤菓?yīng)用一些活血的藥水等進(jìn)行局部的揉搓，也可以同時(shí)配合應(yīng)用一些活血化瘀和通絡(luò)止痛的藥物進(jìn)行口服，同時(shí)主要是... 詳細(xì)»
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如果是肋骨周圍有軟組織的損傷，主要就是選擇保守治療的方法，平時(shí)注意盡量不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，主要是選擇進(jìn)行局部的熱敷，理療和按摩等進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)也需要口服應(yīng)用一些活血化瘀的藥物，配合應(yīng)用一些消炎止痛的藥... 詳細(xì)»
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軟組織損傷是怎么回事？軟組織損傷后能否運(yùn)動(dòng)得看情況
倡導(dǎo)全民運(yùn)動(dòng)的今天，運(yùn)動(dòng)熱潮可謂是澎湃難減，越來越多人成為運(yùn)動(dòng)一族。雖說運(yùn)動(dòng)益處良多，但同時(shí)弊處也會(huì)一并存在，而這弊處就是人們常見的運(yùn)動(dòng)受損。運(yùn)動(dòng)受損的種類有很多，其中軟組織受損位居前列。運(yùn)動(dòng)軟組織損... 詳細(xì)»
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