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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
23歲女性出現(xiàn)血糖高的情況，通常是由于不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣所致。對(duì)于這種情況，如果及時(shí)采取正確的措施，是可以逆轉(zhuǎn)的。
首先，逆轉(zhuǎn)血糖高的關(guān)鍵是控制飲食。建議適量控制糖分和碳水化合物的攝入量，尤其是高糖高脂肪的食物，減少甜食和飲料的攝入。同時(shí)，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝取量，以提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量。此外，分餐進(jìn)食，避免暴飲暴食，養(yǎng)成定時(shí)定量的飲食習(xí)慣也很重要。
其次，積極參與體育鍛煉也是逆轉(zhuǎn)血糖高的重要步驟。體育鍛煉可以增加肌肉對(duì)葡萄糖的吸收和利用，并提高機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，從而降低血糖水平。建議每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，如散步、慢跑、騎行、游泳等，每次鍛煉30分鐘以上。
此外，減輕體重也有助于逆轉(zhuǎn)血糖高的情況。如果患者存在超重或肥胖情況，通過(guò)健康飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重，能夠改善胰島素抵抗，降低血糖水平。
需要注意的是，如果這些改變生活習(xí)慣的措施不起作用，或是血糖高的情況較為嚴(yán)重，可能需要醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)治療。檢測(cè)是否存在糖尿病或其他血糖調(diào)節(jié)障礙的指標(biāo)，如空腹血糖、糖化血紅蛋白、胰島素水平等，以制定更具針對(duì)性的治療方案。
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血糖高能吸煙嗎
糖高血糖的人群中動(dòng)脈硬化患病率明顯增高，且發(fā)病較早，病情進(jìn)展較快。煙草中的尼古丁會(huì)導(dǎo)致上癮，煙草中含有一氧化碳和焦油。吸煙時(shí)，一氧化碳和焦油會(huì)破壞動(dòng)脈內(nèi)皮。一旦動(dòng)脈內(nèi)皮被破壞，就會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)... 詳細(xì)»
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血糖高能獻(xiàn)血嗎
高血糖患者屬于國(guó)家規(guī)定的暫停獻(xiàn)血范圍。因?yàn)槿绻浅稣７秶?，獻(xiàn)血時(shí)血液可能會(huì)衰竭。獻(xiàn)血時(shí)，必須做血糖檢測(cè)，根據(jù)血糖的測(cè)量可以確定高血糖。高血糖患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。通常，應(yīng)該注意控制高... 詳細(xì)»
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