老年人不想招惹疾病，保持健康來提高晚年生活質(zhì)量，同時延長壽命，有部分事情不能做太勤快，有時懶一點，能少做的事情就少做，能為健康加分。有的個人行為是錯誤的，會催化某些疾病形成，而嚴重疾病來襲又應(yīng)對不當(dāng)，生命健康會受到威脅。
老年人要保持健康，哪些事情不能做太勤快呢？
1、頻繁運動
老年人可不要頻繁去運動，雖然許多人通過鍛煉可以獲得好處，對體質(zhì)增強有利，還能促進血液循環(huán)，提高基礎(chǔ)代謝率，但要建立在正確運動的前提上，特別是運動頻率，強度要合適。一天中多次運動，且每次運動時間太久，會消耗太多體力，還會透支身體，同時讓心肺壓力大。
當(dāng)然，還會加速各部位骨骼，關(guān)節(jié)的磨損。就算運動能促進健康也要量力而行，掌握運動技巧，不要覺得運動頻率越高越好。
2、過度清潔身體
老年人頻繁清潔身體，清潔過度，一樣會讓疾病來襲。雖然保持衛(wèi)生能為健康保駕護航，在清潔工作做到位時沒有過多的污垢累積，也沒有許多細菌滋生，才能建立強大免疫屏障，讓外來病原體無法攻破屏障帶來疾病。
但如果清潔過度，特別是肛門、鼻孔、耳朵、私密部位過度清潔，反而局破壞局部的菌群平衡，同樣有讓疾病出現(xiàn)的風(fēng)險。清潔要適當(dāng)進行，不要太過勤快。
3、一天吃五六頓飯
老年人吃飯?zhí)^勤快，一天吃上五六頓且每次吃飯獲取的食物量多，不利于健康，可能會增加腸胃消化負擔(dān)，還會獲取過多熱量導(dǎo)致體重飆升。
過度肥胖是不少老年人出現(xiàn)的問題，基礎(chǔ)代謝率降低，熱量消耗速度緩慢，但從飲食過程中獲取豐富熱量，會營養(yǎng)過剩而轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e，從而體型改變。三餐按時吃即可，能滿足身體對多種營養(yǎng)物質(zhì)的需求，不要覺得能吃是福，吃越多越好，需飲食有節(jié)制，掌握飲食技巧，才能讓健康靠近。
4、大量吸煙
老年人可不要經(jīng)常去吸煙，這件事情做太勤快，對健康不利，是許多嚴重疾病出現(xiàn)的罪魁禍首。
原因是煙草成分復(fù)雜，大多數(shù)對人體健康不利，有的有致癌風(fēng)險，獲取的煙草量多，血管越容易病變，還會傷害肺部，降低免疫能力。為了健康考慮，應(yīng)該了解吸煙危害，并約束自己盡早戒煙，如果實在戒不了煙，要把吸煙的頻率以及量減少，否則疾病遲早出現(xiàn)。
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