春節(jié)長假休閑娛樂活動(dòng)非常多，或和朋友聚會(huì)，或和家人出行，不像平時(shí)上班一樣很繁忙，許多人在春節(jié)期間可以休閑，做自己想做的事，因此大多飲食沒有節(jié)制，想吃什么就吃什么，也沒有像平時(shí)一樣規(guī)律作息，可能會(huì)經(jīng)常熬夜。而長時(shí)間的飲食不當(dāng)，作息錯(cuò)誤會(huì)給身體健康造成影響，要想辦法解決。
1、糾正不良飲食行為
在春節(jié)長假期間飲食無度，作息錯(cuò)誤，健康會(huì)受到威脅，如果這些錯(cuò)誤習(xí)慣堅(jiān)持的時(shí)間很久，身體出現(xiàn)某些不良癥狀，要及時(shí)把壞習(xí)慣改掉，其中調(diào)整個(gè)人飲食很有必要。三餐飲食規(guī)律，早餐、午餐跟晚餐都按時(shí)吃，同時(shí)選擇合適的食物，不要胡吃海喝，否則腸胃承受不了，還可能提供太多能量而導(dǎo)致自己春節(jié)長胖。
能飲食科學(xué)的人營養(yǎng)物質(zhì)提供不成問題，但同時(shí)不會(huì)吃過多而引發(fā)疾病，要在管住嘴后讓健康靠近。
2、空閑時(shí)間適當(dāng)鍛煉
總是吃很多，又經(jīng)常熬夜，身體處于頹廢的狀態(tài)，不妨利用點(diǎn)空閑的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)，改善消化有效的方法，吃很多又沒有足夠的運(yùn)動(dòng)將能量消耗，可能會(huì)熱量堆積，從而逐漸發(fā)胖。
能運(yùn)動(dòng)提高腸胃功能讓其動(dòng)力充足，除了消化良好之外熱量及時(shí)利用，才能瘦身減肥，維持多個(gè)指標(biāo)穩(wěn)定。而熬夜帶來身體損傷，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，從而把熬夜影響降到最低。
3、調(diào)整個(gè)人作息
調(diào)整自己的作息，去了解熬夜的弊端，并把自己經(jīng)常熬夜的不良行為改掉，后續(xù)規(guī)律作息，早睡早起，提高睡眠質(zhì)量之外確保每天睡眠時(shí)間充足，才能保持良好的精神狀態(tài)。就算在長假期間休閑，沒有什么事情可以做，也不要因?yàn)閵蕵吩蚨ㄏ_(dá)旦。
長時(shí)間熬夜除了保無法保持良好精神狀態(tài)，還會(huì)降低抵抗力，需要去了解正確作息的重要性。
4、按摩重要穴位
身體適當(dāng)按摩，可以讓熬夜以及飲食無度帶來的影響減輕。身體多個(gè)部位通過按摩可以刺激穴位，從而促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解某些病癥，其中按摩自己的風(fēng)池穴可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速食物消化，而按摩中脘穴可以提高腸胃動(dòng)力，從而讓食物盡快消化。
平時(shí)還可以按摩自己的足三里穴，對(duì)于吃撐，熬夜所帶來的影響均有減輕作用。
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