許多人知道熬夜對健康不利，但因為各種關系不得已熬夜。有時工作重任沒有完成無法及時入睡，有時又因為各種娛樂活動通宵了，而這些情況對身體有影響，有的人之所以肝臟功能降低，肝火旺盛而出現(xiàn)頭暈、睡眠質量下降、眼睛分泌物多等情況，都是休息時間不夠了，需通過其他好的方式來挽救。
熬夜之后肝臟受損，吃哪些食物可以幫助調理？
1、草莓
經(jīng)常熬夜的人肝臟功能降低，排泄有害物質的能力下降，會間接損傷肝臟細胞，如果可以選擇草莓來調節(jié)，有改善作用。草莓作為健康的水果，其含有的礦物質，微量元素很豐富，可以滿足人體需求。
另外，維生素獲取后可以增強自身抵抗力，還有延緩衰老的作用，對肝臟代謝、消化、排泄有害物質能力提高有幫助。加上本身草莓性質偏寒涼，有的人肝臟在熬夜后受損，出現(xiàn)肝火旺盛表現(xiàn)，吃草莓后可以調理，從而讓其功能增強。
2、綠豆
增強肝臟功能還可以選擇綠豆來調節(jié)，大多數(shù)人在熬夜后情緒不容易穩(wěn)定下來，可能會變得暴躁，后續(xù)肝火旺盛而導致失眠，頭痛，整個人身體負擔加重。如果可以利用綠豆來調節(jié)，能改善肝火旺盛現(xiàn)象。
因為本身綠豆性質偏寒涼，在夏季喝點綠豆湯有消暑，解渴的作用，當然，還具備解熱清毒功效，輔助降低了肝火，提升機體排泄有害物質的能力，肝臟壓力減輕，功能才可以增強。
3、雞蛋
肝臟保養(yǎng)刻不容緩，因為該器官會受到多種不良因素的影響而功能降低，長時間熬夜的人肝臟會受累，而想要增強其功能，應該補充足夠的蛋白質。蛋白質作為人類生命活動的物質基礎，有足夠的蛋白質獲取可以增強自身抵抗力，還對器官有保護作用。
雖然肝臟是能合成蛋白質的器官，但合成的量不多，關鍵要靠飲食來獲取。而雞蛋作為蛋白質來源，攝入后也可以更好保護肝臟。
4、菠菜
菠菜作為綠色蔬菜，營養(yǎng)價值高，對于那些貧血的人來說多吃菠菜有改善作用，里面有豐富的鐵元素可以獲取。另外，菠菜含有的維生素C、維生素K、胡蘿卜素豐富。
除了為肝臟提供營養(yǎng)支持，還能增強代謝能力，排泄有害物質的能力降低，通過多吃菠菜獲取里面的豐富纖維素，有害物質盡快排泄掉，肝臟壓力減輕了不少，這也適合經(jīng)常熬夜的人用來調節(jié)。
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