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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
水煮花生米具有補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便、延緩衰老、潤肺止咳、輔助降膽固醇的功效與作用。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：水煮花生米中含有多種人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，比如油脂、蛋白質(zhì)、維生素等，適量吃可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。
2、潤腸通便：水煮花生米中所含的脂肪酸、膳食纖維等營養(yǎng)成分，可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助腸道內(nèi)糞便排泄。
3、延緩衰老：水煮花生米中所含的維生素、兒茶素等營養(yǎng)物質(zhì)，還可以參與皮膚的正常代謝，幫助自由基清除，起到延緩皮膚衰老作用。
4、潤肺止咳：水煮花生米中所含的脂肪油被人體所吸收后，可以滋潤肺部，輔助緩解肺功能異常所引起的咳嗽、咳痰等癥狀。
5、輔助降膽固醇：水煮花生米中所含的脂肪酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，還可以加快體內(nèi)脂肪的分解以及代謝，抑制機(jī)體對膽固醇的吸收。
雖然吃水煮花生米的好處有很多，但也要控制好量，一次性不建議攝入太多，同時還要與其他食物一起搭配著吃，比如蔬菜、水果等，保證營養(yǎng)充分?jǐn)z入。但身體出現(xiàn)異常情況時，還要及時就醫(yī)，不要盲目處理。
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水煮花生米的功效作用
水煮花生米的功效作用，包括延緩衰老、潤肺化痰、增強(qiáng)記憶力等。1、延緩衰老：花生水煮以后，會產(chǎn)生更多的兒茶酸、硒、賴氨酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些是天然的抗衰老成分，能延緩身體的衰老速度。2、潤肺化痰：水煮花生味... 詳細(xì)»
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紅花生米生吃的功效與作用
功效作用:紅花生米味甘、平，入脾、胃經(jīng)。對于脾胃運化功能失調(diào)所導(dǎo)致的食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐等癥，有很好的健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化功能的作用；對于肺燥導(dǎo)致的咳嗽、咳痰等癥，也有潤肺化痰的功效；紅花生米... 詳細(xì)»
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花生米泡陳醋的功效與作用
核心答案：健脾胃、補(bǔ)充營養(yǎng)、軟化血管輔助答案：花生米泡陳醋主要食材是陳醋和花生米?；ㄉ缀腥梭w所需的營養(yǎng)成分及豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪等，具有補(bǔ)益功效；食醋具有軟化血管的功效。二者相互烹調(diào)，具有健... 詳細(xì)»
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花生米煮粥有什么功效
花生米煮粥對于人體來說具有很好的保健治療效果，因為花生含有大量的微量元素，對于人體來說具有很好的滋補(bǔ)作用?；ㄉ字笾嗟墓πе饕墙∑B(yǎng)胃、滋陰調(diào)氣，另外還可以利濕消腫，經(jīng)常吃花生米煮粥的話對于人體來說... 詳細(xì)»
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