最近我的朋友小文說，他遇到了一個頗為尷尬的問題——每天早晨醒來嘴里總是彌漫著一種說不出的苦澀，讓他對早餐失去了興趣。他嘗試了各種漱口水和口香糖，但效果都治標不治本。他想知道到底是什么原因造成的，于是我和他一起查閱了一些資料：
??嘴里苦苦的可能是由進嘴的東西引起的。你昨晚吃了啥？要是太油膩、太辣，或者吃了太多大蒜、蔥、姜這些味道重的食物，它們可能會在嘴里留下“印記”，讓你早上感覺苦苦的。還有抽煙、喝酒、喝茶這些習慣，時間長了也可能讓你口苦。
??口腔疾病也會讓人感覺嘴里發(fā)苦，比如齲齒、牙周炎，口腔里細菌多了，炎癥刺激下就可能讓你感覺口苦。另外，胃腸道疾病和膽囊疾病也可能是罪魁禍首，比如胃食管反流、胃炎、膽汁反流性胃炎，還有膽囊炎、膽結石，都可能讓你胃腸功能變差，膽汁反流，然后就口苦了。
后來，我跟他一起去醫(yī)院看了醫(yī)生，醫(yī)生說沒有什么問題，平時注意調(diào)節(jié)一下就行了，下面總結了一下醫(yī)生給的建議：
??1、生活要規(guī)律
別熬夜，別太累。室內(nèi)空氣要流通，別老呆在封閉的環(huán)境里。適當運動一下，新陳代謝加快了，口苦就可能減輕了。
??2、心情要好
別太焦慮、太緊張。試試深呼吸、冥想這些放松技巧，心情好了，身體也就好了。
??每個人的身體都是不一樣的，口苦的原因可能各不相同。??但只要我們找到原因，調(diào)整一下飲食、注意口腔衛(wèi)生，相信口苦問題很快就能解決啦！別忘了，別給自己太大壓力哦，不然可能會讓不適加重的。
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