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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
卵巢的功能與女性的身體狀態(tài)有著密不可分的關(guān)系，我相信有很多女性朋友卵巢可能會存在老化過快的情況，怎么調(diào)理可以讓卵巢恢復年輕呢，今天我為大家整理了幾種常見食物，一起來認識一下吧。??
??豆?jié){：豆?jié){是由黃豆加水和其他輔料磨制而成的飲品，黃豆里面合成雌激素的原料也比較多，因此喝豆?jié){有利于為人體補充雌激素，對調(diào)理卵巢功能有一定的好處。
??蜂王漿：蜂王漿具有抗氧化、抗炎等作用，可以保護卵巢細胞，減少卵巢氧化損傷和炎癥反應(yīng)，維持卵巢健康。
??瘦牛肉：瘦牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠補充早發(fā)性卵巢功能不全患者身體所需要的營養(yǎng)元素，對身體健康有好處。
??烏雞：烏雞中含有比較豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分，適量飲用可以補充身體所需營養(yǎng)，還可以促進體內(nèi)血紅蛋白的合成，有助于改善氣血不足等情況。
??黑芝麻：黑芝麻中含有大量的維生素E、維生素D等,適量食用可以促進雌激素的分泌,能夠改善卵巢功能。
另外，如果出現(xiàn)卵巢的功能老化，而且月經(jīng)周期也比較紊亂的情況，我建議可以進行一些日常的調(diào)理事項：
??1、平時一定要加強運動，比如跑步、跳繩等，千萬不要長時間臥床。
??2、卵巢功能雖然發(fā)生退化，一定要及時調(diào)理你的心態(tài)哦。
??3、如果調(diào)理的過程中發(fā)現(xiàn)身體的代謝依然無法恢復正常，一定要及時前往醫(yī)院檢查喲！
????隨著年齡增大，卵巢老化是一個必然的趨勢，大家需要逐漸適應(yīng)自身的變化，千萬不要煩惱哦！??
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