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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
隨著生活水平逐漸提高，我們每個人的健康意識都有了很強(qiáng)的改善，今天我的門診上來了一位患者朋友，有肥胖和三高的情況，聽別人說鹽比較可怕，因此這段時間一直都沒有吃鹽，但是我發(fā)現(xiàn)他其他的調(diào)料添加的比較多，因此肥胖和三高沒有得到緩解。那么什么調(diào)料比鹽更可怕呢？我給他詳細(xì)的說了一下：?
?1、糖：如果在制作食物過程中放入太多糖，可能會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入增多哦，這種情況會使得體內(nèi)血糖水平升高。
?2、味精：適量放入味精，可以增加食物的口感，起到提鮮的效果，但是過量放入味精可能會導(dǎo)致身體肥胖加重哦。
?3、食品添加劑：一般是起到改善食物品質(zhì)、延長保質(zhì)期的作用，但是食品添加劑放入過多，可能會增大糖尿病、脂肪性肝病的風(fēng)險喲。
像這位患者朋友雖然一直注意自己的飲食，但是并沒有做到科學(xué)合理的飲食，針對這種情況，我也給出了一些相關(guān)性的建議：
??1、科學(xué)飲食：并不是說少鹽就是科學(xué)飲食了，平時也不要放入一些過多的其他調(diào)味品如味精、食品添加劑等，需要保持食物本身的味道。另外還要多吃新鮮的蔬菜水果，如芹菜、蘋果、葡萄等。
??2、規(guī)范用藥：肥胖和三高持續(xù)加重時，這個時候一定要積極用藥調(diào)理，千萬別亂用藥。如高血壓要吃硝苯地平控釋片、倍他樂克緩釋片等，高脂血癥要吃阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等，糖尿病則需要服用鹽酸二甲雙胍片、格列吡嗪片等。這些藥物都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，并且不能隨意增加或減少藥量哦！
??3、定期檢查：肥胖和三高可能會嚴(yán)重?fù)p傷身體健康，一定要定期檢查身體哦，時刻關(guān)注身體的變化。一般建議每天測量記錄體重、血壓、血糖的數(shù)值，每1-3周左右去醫(yī)院??復(fù)診做綜合檢查。
??這位患者朋友聽了我的話，更加清楚地認(rèn)識到日常飲食的重要性，同時我也建議他盡早來復(fù)診。肥胖和三高的人群雖然要注意飲食，但是也要注意運(yùn)動和心態(tài)哦，希望你能通過多方面的調(diào)理恢復(fù)健康！??
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