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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
看到這個話題，想到這樣一個病例，王先生，今年46歲，屬于一名“糖友”，患病時間大概為兩年，這名患者生活中經(jīng)常查閱相關資料，得知吃粗糧有利于自己的病情恢復，因此生活中吃了很多粗糧，但是最近一段時間發(fā)現(xiàn)自己吃了降糖藥物后測量血糖仍然升高，很是困惑??，于是來到醫(yī)院就診??。
我與患者進行仔細的溝通，發(fā)現(xiàn)這名患者對吃粗糧的方式有很多誤區(qū)??我給他指證，并詳細科普了疾病要點。
糖尿病這種疾病要非常注重飲食，不能吃高糖的食物??。其次，也需要知道的是，如果大量吃粗糧，會因碳水化合物攝入過多而導致血糖數(shù)值飆升，并不是所有的粗糧升糖指數(shù)都低，對于大黃米、糯玉米??等粗糧都有較高的升糖指數(shù)。另外，如果粗糧烹飪方式不正確，比如油炸，也容易促使血糖升高。
王先生聽完，連連點頭示意懂了！最后，這位“糖友”恍然大悟意識到自己之前的誤區(qū)，回到家后進行了飲食調(diào)整，這周在進行血糖檢查時，發(fā)現(xiàn)血糖控制較為理想，我還建議這位王先生多管齊下的去控制血糖，并注意以下幾點??！
1??、增加運動：適度的運動有利于消耗體內(nèi)多余的熱量，提高代謝，也有利于血糖的控制。平時可以選擇低強度的運動，比如散步、練瑜伽、騎自行車??等，運動時間不宜低于10分鐘，也需要堅持進行，并且在運動時盡量避免在餐前。
2??、注意個人衛(wèi)生：由于糖尿病容易感染細菌和病毒，所以日常生活中應注意個人衛(wèi)生，平時在飯前和飯后要勤洗手，每天洗臉1~3次，每天早晚刷牙。
3??、調(diào)整心態(tài)：患者需要積極面對疾病，平時可以在睡前聽些舒緩的音樂、看些幽默詼諧的書籍，有利于緩解心中壓力，也有利于保持良好的心態(tài)。
目前王先生還在堅持控糖，血糖總體反饋也是比較平穩(wěn)的。經(jīng)過上次復查了解控糖的情況，我建議他可以延長至2-3個月的復查頻次。??????所以，總體來講，糖尿病患者積極治療、進行生活調(diào)理、定期進行復診，通常可以將血糖控制在理想的范圍內(nèi)的。最關鍵的是，患病后不要恐慌，并在醫(yī)生指導下根據(jù)個人實際情況定制專業(yè)、個性化的治療方案。
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