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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
張先生昨天來我的科室找我，一進(jìn)門就非常沮喪，問了之后才說他這幾天發(fā)現(xiàn)自己同房時(shí)陰莖硬度不夠，而且每次時(shí)間都很短，他很傷心。我結(jié)合他的情況跟他詳細(xì)的介紹了一下，大家也可以聽聽。
??有時(shí)候，我們可能會(huì)遇到這樣的問題：明明興致勃勃，但關(guān)鍵時(shí)刻卻感覺硬度不夠，這真的讓人很掃興。我相信很多都遇到過這樣的困擾，所以別擔(dān)心，你并不孤單！
??首先，我想說的是，這個(gè)問題并不是你的錯(cuò)。有時(shí)候，這可能是由于身體疲勞、精神壓力、生活作息不規(guī)律等原因造成的。所以，不要因此感到自責(zé)或沮喪哦！
??我給張先生提供了一些調(diào)理建議，他聽到我的話說肯定會(huì)按照我的方法來調(diào)理，同時(shí)我也提醒他需要注意這些方面的問題：
1??保持好習(xí)慣：充足的睡眠和規(guī)律的作息對(duì)于身體的健康非常重要。盡量保持每天7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，并避免熬夜和過度勞累。
2??均衡飲食：飲食對(duì)于身體的健康也有很大的影響。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等。
3??鍛煉身體：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助提高身體的代謝水平和血液循環(huán)，有助于改善硬度問題。建議每周進(jìn)行至少3次有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、瑜伽等。
4??放松心情：精神壓力也是導(dǎo)致硬度問題的一個(gè)重要原因。姐妹們要學(xué)會(huì)放松自己，避免過度焦慮和壓力。可以嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想、聽音樂等。
??過了兩周他過來找我復(fù)查，說最近一段時(shí)間情況已經(jīng)比較好了，我給他說定期復(fù)查即可。最后，我想說的是，不要因?yàn)檫@個(gè)問題而失去信心或放棄。只要我們積極面對(duì)并采取正確的措施，相信這個(gè)問題一定可以得到解決！加油哦！
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拯救“干澀”同房！調(diào)理方案大揭秘！
??以前啊，我的好姐們也被這事兒困擾過，性生活質(zhì)量那叫一個(gè)差啊。不過別擔(dān)心，我悄悄告訴你，她是怎么解決同房干澀沒水的問題的！????首先呢，得和另一半好好聊聊，讓他明白你的感受，一起找找更舒服的方法。... 詳細(xì)»
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早泄硬度不夠怎么辦
早泄硬度不夠，患者可以進(jìn)行自我調(diào)理和口服藥物來治療。1、自我調(diào)理?；颊唢嬍成闲璞３智宓?，避免辛辣刺激的食物，心理上需要并避免緊張、焦慮的情緒，生活中可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如提肛運(yùn)動(dòng)、慢跑等，有利于增加盆底... 詳細(xì)»
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勃起硬度不夠怎么辦
勃起硬度不夠通常是指勃起功能障礙，可以通過一般治療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。一、一般治療1、改善生活方式：尤其是存在心血管疾病或代謝性疾病的患者，治療期間需要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，比如戒煙... 詳細(xì)»
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勃起硬度不夠是什么原因
勃起硬度不夠主要是指男性進(jìn)行性生活的時(shí)候，硬度不夠不能插入女性陰道的情況，通常被稱為陽痿，常見于中年男性，特別是熬夜、抽煙的男性，陽痿患者通常伴有腎虛、精神不振等癥狀，長時(shí)間不治療，會(huì)給男性帶來巨大的... 詳細(xì)»
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關(guān)鍵時(shí)候硬度不夠是什么原因
關(guān)鍵時(shí)候硬度不夠可能是陽痿導(dǎo)致的。陽痿是指在性生活的時(shí)候陰莖不能勃起，無法完成性生活。常見的原因可能是精神因素：患者長期焦慮、抑郁、思想悲觀等。也可能是一些疾病導(dǎo)致的，比如前列腺炎，前列腺增生等。也有... 詳細(xì)»
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