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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內科
??很多人對痰濕這個詞都不是很了解，其實痰濕是一種很常見的病理狀態(tài)。
那我們先來了解一下痰濕??
??1、痰濕的形成
痰濕可不是一夜之間冒出來的，它的形成有很多“幕后黑手”。首當其沖的就是飲食習慣，比如大吃大喝，脾胃可受不了，導致痰濕的形成。也有可能是作息不規(guī)律、長期熬夜，破壞了身體的平衡，讓痰濕有機可乘。
??2、痰濕的癥狀
痰濕體質的人往往體形較為肥胖，尤其是腹部肥滿松軟，且面部皮膚油脂分泌較多，容易出現油光滿面的情況，還常常感覺喉嚨有痰，或者咳出白色痰液。而且舌體胖大，舌苔白膩或厚膩，有時伴有齒痕。此外，還伴有胸悶、大便不成形、大便次數增多。
在出現痰濕的時候，大家也不要過于擔心，這里我給一些調理的方法。
在出現痰濕的時候，大家也不要過于擔心，這里我給一些調理的方法。
??1、調整飲食
得把餐桌上的油膩、甜食換成清淡、易消化的食物，比如蔬菜、水果和粗糧。它們就像身體的“清潔工”，能排出多余的痰濕。同時，別忘了多喝水，盡量每天喝1500-2000ml的水，保持身體的水分平衡。
???♂?2、合理運動
擇適合自己的運動方式，讓身體活動起來。運動不僅能提升新陳代謝，還能排出體內的痰濕，讓人感覺更輕松。
??3、中醫(yī)調理
先嘗試一下上面的這些方法，要是沒有什么改善，我會給他針灸、推拿，并開具一些中藥等。
我再強調一句，發(fā)現痰濕后，我們及時采取有效的調理措施，這樣才可以更好地維護身體的健康與平衡！??
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