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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
人體比較容易產(chǎn)生濕毒，濕毒引發(fā)的原因有許多種，如果體內(nèi)有濕毒會(huì)嚴(yán)重的影響日常生活和工作，所以應(yīng)該及早的進(jìn)行治療，但是有許多人都不了解治療濕毒的方法有哪些，所以今天就給大家講解一下體內(nèi)有濕毒怎么辦，有什么好的方法可以將體內(nèi)的濕毒全部去除。
保持室內(nèi)干燥：當(dāng)人身體有濕氣時(shí)，就說(shuō)明身體的新陳代謝出現(xiàn)了問(wèn)題，所以還需要注意一下自己的生活環(huán)境，如果周?chē)h(huán)境比較潮濕，比較容易導(dǎo)致一些濕氣入體，特別是一些陰雨綿綿的天氣，室內(nèi)就會(huì)特別的潮濕。所以室內(nèi)一定要保持干燥，如果住的地方濕氣重，對(duì)身體健康是非常不利的。
調(diào)節(jié)飲食：平時(shí)應(yīng)該多吃一些可以去除濕氣的食物，比如說(shuō)鯽魚(yú)、胡蘿卜、蘋(píng)果、淮山等等。一些刺激性的食物盡量少食用，多吃一些清淡的食物。比如說(shuō)新鮮的水果和蔬菜，每天應(yīng)該喝八杯水，這樣也可以提高體內(nèi)新陳代謝，這樣濕氣也可以排出來(lái)，從而起到去除濕氣的作用。
適量活動(dòng)：每天下班之后就可以適量做一些運(yùn)動(dòng)，這樣身體就會(huì)出汗，可以幫助我們排除體內(nèi)濕氣，有一些人平時(shí)工作比較的繁忙，這個(gè)時(shí)候可以做一些平板支撐，這樣效果也是一樣的。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也可以起到舒解壓力的作用，提高我們身體抵抗力，從而使身體變得健康起來(lái)。
注意通風(fēng)：濕氣較重的朋友最好生活在一個(gè)通風(fēng)比較好的環(huán)境下，如果室內(nèi)通風(fēng)不好，很容易導(dǎo)致濕氣加重，有些朋友們比較喜歡坐在地板上看電視或者玩游戲，這種習(xí)慣是非常不好的，容易使體內(nèi)的濕氣變得越來(lái)越嚴(yán)重。所以需要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，多注意一下自己的生活環(huán)境。
這些都是緩解濕毒的方法，因?yàn)槿コ凉駳庥脮r(shí)比較長(zhǎng)，所以需要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，只要堅(jiān)持的時(shí)間夠長(zhǎng)，那么濕氣就可以排除干凈。在排除濕氣的時(shí)候要保持愉悅的心情，不要給自己太大的壓力，多活動(dòng)一下自己的身體，吃一些可以排除濕氣的食物，這樣濕氣就會(huì)慢慢排出來(lái)。
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濕毒怎么引起
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體內(nèi)濕氣重怎么辦？養(yǎng)成這2個(gè)好習(xí)慣，排濕健脾胃
眾所周知，當(dāng)人們體內(nèi)濕氣過(guò)重的情況下，身體就容易出現(xiàn)健康問(wèn)題，而且身體會(huì)一直處于亞健康的狀態(tài)，人們?cè)谄綍r(shí)生活中就容易感覺(jué)到頭暈乏力，身體虛弱的癥狀，因此，人們?cè)诎l(fā)現(xiàn)體內(nèi)濕氣過(guò)重后，需要第一時(shí)間采取有效... 詳細(xì)»
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濕氣重怎么辦？教你4招“蒸發(fā)”體內(nèi)濕氣
保持脾臟功能良好，可以運(yùn)化水濕，將身體積累的多余水分，濕氣等一并排泄出體外，保持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定。但是，有部分人存在壞習(xí)慣，長(zhǎng)期飲食錯(cuò)誤、不注重防寒潮濕、缺乏鍛煉，這些行為都會(huì)降低脾臟功能，進(jìn)而有脾虛，濕... 詳細(xì)»
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濕氣太重？用這個(gè)方法，或能排凈體內(nèi)濕毒
一般情況下，發(fā)現(xiàn)體內(nèi)濕氣過(guò)重時(shí)，需要第一時(shí)間采取調(diào)理的措施，將體內(nèi)的濕氣排出，這樣才能恢復(fù)健康狀態(tài)。如果體內(nèi)濕氣一直殘留，容易影響器官的運(yùn)化能力，甚至降低身體的消化和代謝。久而久之，身體健康就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)... 詳細(xì)»
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濕氣重的人怎么排濕
大自然有六氣，中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)也有六氣。如果六氣過(guò)盛就會(huì)形成六邪，對(duì)身體的健康造成損害。中醫(yī)將六氣分為風(fēng)、寒、濕、燥、暑、熱，其中濕氣就是六氣之一，主要由食肉過(guò)多以及氣候潮濕導(dǎo)致。體內(nèi)濕邪過(guò)重容易傷陽(yáng)氣... 詳細(xì)»
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濕氣是夏季百病之源，體內(nèi)濕氣重的人，多吃這4種食物祛濕排毒
到了炎熱的夏季很多人因?yàn)榕K腑功能降低而出現(xiàn)體內(nèi)水分堆積的情況，如果有濕氣過(guò)重表現(xiàn)，有可能會(huì)讓某些疾病發(fā)生，因此，需要采取一些合理的措施來(lái)去除體內(nèi)的濕氣，才能夠防止不良癥狀出現(xiàn)。那么，到了夏季體內(nèi)濕氣過(guò)... 詳細(xì)»
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