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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內科
??在寒冷的季節(jié)或是受到病毒侵襲時，清鼻涕常常不期而至，給我們的生活帶來諸多不便。然而，除了藥物治療外，其實還有簡單而有效的按摩法，可以幫助我們緩解流清鼻涕的困擾，讓我們一起來看看吧。??
1、??迎香穴按摩法：迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。這是一個與呼吸和嗅覺密切相關的穴位。找到迎香穴，位于鼻翼兩側，鼻唇溝的凹陷處。使用雙手的食指指腹，分別放在鼻翼兩側的迎香穴上。進行環(huán)狀按揉，每次按揉50-100次，力度以舒適為度。按摩迎香穴可以促進鼻部血液循環(huán)，緩解鼻腔堵塞，從而減少清鼻涕的分泌。??
2、??風池穴按摩法：風池穴位于頭后部，枕骨下，胸鎖乳突肌和斜方肌之間的凹陷中。按摩風池穴可以舒緩頸部和頭部的緊張感，同時也有助于緩解因感冒引起的清鼻涕癥狀。找到風池穴，位于頭后部，略平于耳垂的凹陷處。使用食指和中指的指腹，環(huán)狀按揉風池穴，每次按揉50-100次。??
3、太陽穴按摩法：太陽穴位于顳部，眉梢與眼睛外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。按摩太陽穴可以緩解頭部的不適感，同時對緩解流清鼻涕也有一定的幫助。找到太陽穴，位于眉梢與眼睛外眥之間的凹陷處。使用食指或中指進行環(huán)形揉按，每次揉按1-2分鐘，力度以舒適為宜。??
??按摩雖然有好處，但也有需要注意的問題：??
1、在按摩前，請確保雙手已徹底清潔，避免將細菌帶入鼻腔。
2、按摩時無需用力過猛，以免對皮膚造成傷害。溫和的按摩和適當?shù)牧Χ燃纯蛇_到理想效果。
3、按摩僅可緩解流清鼻涕的不適癥狀，但通常無法治愈疾病。如果癥狀持續(xù)不減或加重，請及時就醫(yī)。??
??通過按摩我們可以促進血液循環(huán)，緩解鼻腔堵塞和頭部不適感，從而減輕流清鼻涕的困擾。當然，在按摩的同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣同樣重要。希望這篇文章能為您帶來幫助，讓您在寒冷的季節(jié)里也能保持舒適和健康！??
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