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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
走進(jìn)超市或便利店，總會(huì)看到琳瑯滿目的飲料??擺在貨架上，它們顏色鮮艷，口感各異，吸引了無數(shù)人的目光。但你知道嗎？這些看似誘人的飲料，背后可能隱藏著不小的健康隱患。我這就帶你了解一下飲料的危害性。
??如果只是偶爾嘗一嘗，或是喝得不多，飲料的危害性可能并不明顯。
??但長期大量飲用，問題就嚴(yán)重了。過多的糖分?jǐn)z入會(huì)導(dǎo)致肥胖，這可是健康的大敵！而且，糖分還會(huì)影響血糖水平，長期下來可能誘發(fā)糖尿病。此外，高糖飲料還可能刺激胃酸分泌，給胃部帶來不適。
面對(duì)這些潛在危害，我有些日常的注意事項(xiàng)給到大家！
??合理膳食是關(guān)鍵！新鮮的蔬菜和水果是我們的好伙伴，它們富含營養(yǎng)，能為大家提供必要的能量。同時(shí)，??適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也很重要，如打球、散步、游泳等，能幫助大家增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。
此外，???規(guī)律的作息同樣不可忽視，建議晚上11點(diǎn)前睡覺，每天睡夠8小時(shí)，讓我們的身體得到充分的休息。
最后，我呼吁大家要關(guān)注自己的飲食健康，遠(yuǎn)離高糖飲料的誘惑。??讓我們共同努力，為自己和家人創(chuàng)造一個(gè)更健康、更美好的生活吧！??
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病從口入，6種做菜習(xí)慣容易招來癌癥，很多人渾然不知
名以食為天，中國許多家庭習(xí)慣在家做飯。他們覺得這樣會(huì)干凈衛(wèi)生些，但是許多人并不知道自己的廚房和鍋灶里都存在潛在的致癌風(fēng)險(xiǎn)。以下6種做菜習(xí)慣會(huì)增加家庭中患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，幾乎每個(gè)中國家庭都會(huì)有這樣的習(xí)慣。 詳細(xì)»
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揭開飲料的神秘面紗，危害性有多大？
前幾個(gè)月，我的朋友小劉決定進(jìn)行一個(gè)月的“無飲料挑戰(zhàn)”。在這期間，他戒掉了所有碳酸飲料、果汁等，只喝白開水和綠茶。??一個(gè)月后，他的體重減輕了，腸胃不適的癥狀也消失了！小劉詢問醫(yī)生后得知，飲料中含有的高... 詳細(xì)»
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空腹跑步的危害很多人不知道
空腹跑步是會(huì)影響患者的消化道器官的?？崭古懿綍?huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)影響患者身體的各個(gè)臟器，特別是肝臟和膽囊，是會(huì)容易出現(xiàn)負(fù)擔(dān)加重，從而誘發(fā)胃腸功能紊亂。空腹跑步還會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生，有的患者甚至... 詳細(xì)»
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常喝碳酸飲料，對(duì)身體有6個(gè)危害，可惜很多人戒不了
現(xiàn)實(shí)生活中，有許多人都喜歡喝一些碳酸飲料來解渴，但在口渴的時(shí)候一般建議飲用純凈水，這樣才可以達(dá)到明顯的解渴效果。碳酸飲料一般含有較多糖類物質(zhì)，如果經(jīng)常用碳酸飲料來解渴，反而會(huì)在一定程度上增加身體負(fù)擔(dān)，... 詳細(xì)»
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吸煙有什么危害？這些壞處，相信很多人都知道，趁早戒了吧
吸煙有害健康，相信這句話大家都不陌生。然而，生活中依然有許多煙民戒不掉吸煙的壞習(xí)慣。無論是工作還是休閑時(shí)刻，不吸一根煙就渾身難受。平時(shí)工作應(yīng)酬時(shí)，香煙也稱為了社交的媒介。其實(shí)，吸煙是非常不健康的行為。... 詳細(xì)»
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