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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
我記得朋友之前說(shuō)他父母身體特別健康，那次我們見(jiàn)面的時(shí)候，他跟我說(shuō)父母自從得了新冠病毒之后，身體健康有明顯的下滑，想問(wèn)我有什么好的辦法讓父母的身體好起來(lái)。聽(tīng)到這里我也是特別擔(dān)心，于是我向他推薦使用胱氨酸的食物或藥物。他特別疑惑的問(wèn)我，瓜氨酸是個(gè)什么東西，作為一名醫(yī)生，我給他詳細(xì)的解釋了一下??
瓜氨酸是一種人體必需的氨基酸，可以提高人體的免疫力，比如說(shuō)能緩解疲勞、幫助降低血壓的效果比較明顯，而且還能提高男性的性功能。含有瓜氨酸的食物主要有雞肉、豬肉、冬瓜等，當(dāng)然也可以直接吃這個(gè)藥物，對(duì)身體健康有很大幫助哦??
朋友了解瓜氨酸的作用之后，就趕忙把這個(gè)消息說(shuō)給了父母聽(tīng)，但是我還給朋友提了一點(diǎn)小小的建議，讓朋友父母注意一下這幾點(diǎn)??
??1、規(guī)律作息：平時(shí)一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，一天保持8小時(shí)的睡眠時(shí)間，千萬(wàn)別長(zhǎng)期熬夜，這樣身體的各項(xiàng)器官組織能夠得到充分的休息，提高自身的抵抗力呀。
??2、營(yíng)養(yǎng)膳食：平時(shí)多補(bǔ)充一些雞蛋??、牛肉??，這些含有高蛋白的食物能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)哦。
??3、適當(dāng)鍛煉：父母可以適當(dāng)進(jìn)行跑步???♂?、爬山?，這些有氧運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)身體健康有很好的幫助哦。
朋友趕緊細(xì)心的將這幾點(diǎn)一起給父母發(fā)過(guò)去了，讓父母趕緊開(kāi)始照做。身體健康是革命的本錢，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，千萬(wàn)別對(duì)健康不上心。
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