最近，姐姐家的小寶貝??突然遭遇了上火的煩惱?？粗齑礁闪?、眼睛分泌物增多，心疼得不得了??。
姐姐帶孩子去看了醫(yī)生?????，醫(yī)生開了一些降火的藥，但藥三分毒，姐姐更傾向于通過食物來幫他調(diào)理。于是開始四處打聽，看看有沒有什么食物能快速降火。
???????????在和其他寶媽交流時，得知西瓜??、梨??和綠豆湯??都是很好的降火食物。于是趕緊行動起來，買了西瓜和梨，還親手熬了綠豆湯。
小寶貝對這些食物都很感興趣，吃得津津有味。??特別是綠豆湯，他一口氣喝了一大碗。
??沒過多久，發(fā)現(xiàn)他的上火癥狀明顯減輕了。嘴唇不再那么干，眼屎也少了很多?？粗男∧樀爸饾u恢復(fù)紅潤，姐姐懸著的心終于放了下來。
下面就來給大家分享幾個預(yù)防上火的小妙招，讓你輕松擁有水潤好狀態(tài)！??
1?? 多喝水，清爽一整天！ ??
喝水是預(yù)防上火最簡單有效的方法啦！每天至少喝1200ml水哦，相當(dāng)于兩瓶礦泉水的量呢！
2?? 屋里放盆水，空氣加濕更舒適！ ??
除了多喝水，還可以在屋里放盆水或者使用加濕器，保持空氣濕度在30%~60%之間，這樣身體會更舒適哦！
3?? 早睡晚起，養(yǎng)足精神！ ??
熬夜可是上火的大敵！晚上10點前睡覺，早上6點后起床。
4?? 常揉肚子，便秘不再來！ ??
上火容易引發(fā)便秘，不妨試試輕揉肚子。以肚臍為中心順時針向外畫圈，每次5分鐘以上，直到腹部微微發(fā)熱。
5?? 適量運動，心情舒暢身體好！ ???♀?
堅持散步、慢跑、打太極拳等運動一小時能排解煩悶，增強體質(zhì)。
希望每個寶寶都能健康成長，遠離疾病的侵擾！????
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