夏日炎炎，堂哥從市場上買回一袋青翠欲滴的青棗，說是要嘗嘗這“夏日清涼果”的味道。?? 青棗外表青翠，口感清脆爽口，堂哥一邊吃一邊贊不絕口。然而，沒過多久，他突然覺得胃部有些不適，開始懷疑是不是因?yàn)榍鄺椀男再|(zhì)導(dǎo)致的。
于是，他開始查閱各種資料，想要弄清楚青棗到底是涼性還是熱性。經(jīng)過一番了解，他發(fā)現(xiàn)青棗其實(shí)屬于平性水果，既不太涼也不太熱，適合大多數(shù)人食用。?? 堂哥這才恍然大悟，原來之前的胃部不適并不是因?yàn)榍鄺椀男再|(zhì)，而是因?yàn)樽约撼缘眠^量了。他笑著說：“看來，即使是平性水果，也不宜貪多哦！”
吃青棗，如何做到適量食用？看這里！
1、認(rèn)識自己的食量：
每個(gè)人的食量都是不同的，了解自己的食量是非常重要的。?? 一開始，可以先嘗試吃幾顆青棗，感受一下自己的飽足感和口感。
2、分散食用：
不要一次性吃完所有的青棗，可以分散在一天的不同時(shí)間段食用。?? 比如，早餐后吃幾顆，午餐后再吃幾顆，這樣既能滿足口感，又不會過量。
3、配合其他食物：
吃青棗時(shí)，可以搭配其他食物一起食用。比如，可以在早餐時(shí)搭配牛奶或酸奶，午餐時(shí)搭配蔬菜沙拉，這樣既能增加飽腹感，又能保持營養(yǎng)均衡。
4、注意食用時(shí)間：
不要在饑餓或飽腹時(shí)大量食用青棗，最好在餐后1-2小時(shí)食用?? ，這樣既能滿足口感，又不會對胃造成負(fù)擔(dān)。
現(xiàn)在你們知道如何適量食用青棗了吧！希望這些小技巧能讓你們更健康、更快樂地享受青棗的美味！????
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