??小芳是我之前的一個同事，平時比較喜歡吃草莓??，他跟我說她最近一段時間有點不敢吃草莓了，因為她在網(wǎng)上看到一篇文章說草莓農(nóng)藥殘留多，建議盡量少吃。這讓她開始猶豫：“草莓真的要盡量少吃嗎？”他問我。??我查閱相關(guān)資料并咨詢專家，下面我總結(jié)一下相關(guān)問題??。
??1、草莓吃多了，小心拉肚子！
草莓這貨，雖然好吃，但它可是個“涼性”水果。吃多了，特別是對于那些腸胃不太好的人來說，很容易引起腹瀉。所以啊，一次別吃太多，適量就好。
??2、草莓里的草酸，得悠著點兒！
你知道嗎？草莓里含有草酸。草酸這東西，如果攝入過多，容易和體內(nèi)的鈣結(jié)合，形成不易被吸收的物質(zhì)。這樣一來，不僅鈣沒補上，還可能影響咱們身體對鈣的吸收。特別是那些正在長身體的小朋友和需要補鈣的老年人，更得注意。
??3、草莓糖分高，糖尿病患者得悠著點兒吃！
草莓甜啊，為啥甜？因為它含有不少的糖分。這對于糖尿病患者來說，可不是個好消息。雖然草莓里的糖分主要是果糖，對血糖的影響相對較小，但吃多了還是會影響血糖水平的。所以，糖尿病患者吃草莓時，得悠著點兒。
??4、草莓可能含有農(nóng)藥殘留，得洗干凈再吃！
草莓長得低矮，很容易受到病蟲害的侵襲。所以，農(nóng)民們通常會使用農(nóng)藥來保護它們。這就意味著，買回來的草莓很可能帶有農(nóng)藥殘留。在吃之前，可得好好洗一洗，最好是用流動水沖洗幾分鐘，確保干凈。
??雖然草莓營養(yǎng)價值高，富含維生素C和膳食纖維，但也不能把它當(dāng)飯吃啊。它只能算是咱們?nèi)粘ｏ嬍持械囊粋€小配角，用來增加點營養(yǎng)和口感。??主食還得是米飯、面條這些，營養(yǎng)才更全面。適量食用，才能真正享受到它帶來的美味和營養(yǎng)。????
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