??我的領(lǐng)居小王是個(gè)注重養(yǎng)生的人，他知道核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分如蛋白質(zhì)、脂肪等，對(duì)身體健康有益處。但是有一天他在網(wǎng)上看到一篇文章說有三種人千萬(wàn)不能吃核桃，這讓他感到好奇和疑惑。為了弄清楚這三種人是誰(shuí)，??他找到了我，我跟他查找了一些資料，做了一下了解，也分享給大家??。
??1、腸胃敏感的朋友??
如果你的腸胃像個(gè)嬌氣的公主，動(dòng)不動(dòng)就給你點(diǎn)兒顏色看看，比如拉肚子、胃痛什么的，那你可得悠著點(diǎn)兒吃核桃。為啥呢？因?yàn)楹颂依镱^的油脂比較多，吃多了容易讓腸胃受不了，特別是空腹的時(shí)候。所以呀，腸胃敏感的朋友，想吃核桃的話，最好是飯后少量食用，別讓腸胃受委屈了。
??2、膽固醇過高的朋友??
大家都知道，核桃里的油脂比較多，也就意味著它的脂肪含量不低。而脂肪里有一種叫做膽固醇的東西，如果身體里膽固醇過高，那就不太適合大量吃核桃了。為啥呢？因?yàn)槟懝檀歼^高可能會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以呀，膽固醇過高的朋友，想吃核桃的話，得控制好量，別讓膽固醇飆升。
??3、需要嚴(yán)格控制飲食的朋友
如果你是糖尿病患者或者正在減肥，那飲食就得特別特別注意了。核桃雖然營(yíng)養(yǎng)高，但熱量也不低，吃多了可能會(huì)影響血糖控制或者減肥效果。所以呀，需要嚴(yán)格控制飲食的朋友，想吃核桃的話，得權(quán)衡利弊，別讓美食成了健康的絆腳石??。
??總之呢，核桃是個(gè)好東西，但也不是人人都能毫無(wú)顧忌地大吃特吃。特別是以上這三種朋友，吃核桃的時(shí)候可得悠著點(diǎn)兒，別讓美食成了身體的負(fù)擔(dān)。記住啊，健康飲食，適量享用，才是最重要的！??
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